Há muitas razões para um médico recomendar a remoção do útero. Esta operação pode implicar, entre outros sintomas, uma grande instabilidade do resto de órgãos pélvicos. Contudo, esta situação...
Se gosta de dançar e quer estar em forma, descubra os benefícios do fitness que está na moda e se inspira no flamenco. Se Rosalía, a cantora espanhola do...
Continue a desenvolver esta série de exercícios se já praticou com sucesso os exercícios básicos do abdómen e pavimento pélvico e tonificou o suficiente esta musculatura.
Já cumpriu os seus objectivos e domina os exercícios básicos de fortalecimento sem qualquer problema? Então já deve estar preparada para passar a exercícios mais avançados.
Se tem dores de costas e ainda tem problemas de perdas de urina, atenção: segundo os mais recentes estudos sobre incontinência urinária, as duas coisas podem estar relacionadas.
Sentirmo-nos bem é muito importante para desfrutarmos de forma saudável e com bom humor da nossa vida, que muitas vezes tem um ritmo acelerado. Por vezes esquecemo-nos de cuidar...
Aprenda a fortalecer o pavimento pélvico após o parto e pratique exercícios específicos de forma habitual para prevenir qualquer desconforto futuro como perdas de urina, disfunções sexuais ou dores...
Uns meses depois do parto é importante recuperar a tonificação muscular do pavimento pélvico, que se viu enfraquecido pelas alterações hormonais, pelo peso do bebé e a sua chegada...
Em frente ao computador, por trás de um balcão… qualquer sítio serve para treinar o pavimento pélvico durante o seu dia de trabalho. Cinco minutos são suficientes.
Quem nunca ouviu falar deste famoso exercício? É ensinado nas aulas de pré-parto e é a primeira coisa a fazer quando surge algum problema.
Propomos um exercício revisto com o...
Com este exercício completa a série básica de pavimento pélvico e nível profundo do abdómen. Recordamos que, trabalhando estes dois grupos musculares, o fortalecimento será bastante mais intenso.
Quer reduzir os problemas no pós-parto e não se preocupar com futuras perdas de urina? Quanto mais cedo começar melhor. Chegar ao dia do parto com o pavimento pélvico...
Damos-lhe a chave para conseguir que os exercícios do pavimento pélvico sejam ainda mais eficazes: a contração do abdómen profundo ajuda a intensificá-los. Descubra onde está e como ativá-lo.
Já começa a sentir os resultados dos exercícios dos vídeos anteriores desta série? Com este último, conseguirá fortalecer ainda mais o seu pavimento pélvico.
Como utilizar corretamente as bolas chinesas para fortalecer o pavimento pélvico? Qual é o período de tempo ideal? Descubra as respostas e aprenda a utilizá-las para melhorar a sua...
Usamos cookies para que possa aproveitar ao máximo a nossa página web. Ao utilizar a nossa página, aceita que instalemos cookies no seu equipamento.OkLer mais
Continue a jogar na roda da sorte!
Não se esqueça, quanto mais códigos introduzir, mais oportunidades terá de ganhar prémios fantásticos!
Escreva o seu email para lhe enviarmos uma nova palavra-passe:
+150 pontos
, bem-vinda ao Programa de Pontos TENA!
Só por se ter registado, já tem 150. Para conseguir mais pontos pode preencher os nossos questionários, responder à pergunta do mês e procurar o código secreto no nosso Agarra-pontos.
Troque-os por…
Cupões de desconto Para a compra de produtos TENA Lady e TENA Pants.
Prémios Sorteios, jogos e amostras gratuitas.
Conteúdos exclusivos Artigos, workshops e mais, só para si
