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mulheres

A qualidade de vida das mulheres depende e muito do estado desta musculatura. Ainda que seja de importância vital para nós, a verdade é que nem todas sabemos onde...
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Alguma vez sentiu que não vai chegar a tempo à casa de banho? Neste vídeo vamos dar algumas dicas para controlar esse momento e conseguir chegar com tranquilidade.
maternidade

Sente-se a mulher mais feliz do mundo e de repente vai-se a baixo? O início da maternidade costuma trazer consigo uma roda-viva de emoções positivas e negativas que é...
quimica do amor

O que acontece no cérebro feminino para que se desenvolva um vínculo tão forte entre mãe e filho? O que faz com que uma mãe seja capaz de fazer...
dor de costas na gravidez

Sabia que se sofrer deste inconveniente depois do parto, a probabilidade de vir a sofrer de incontinência urinária aumenta 10 vezes? A melhor forma de atacar o problema é...
avancados_pos-parto_iivideo

Aprenda a fortalecer o pavimento pélvico após o parto e pratique exercícios específicos de forma habitual para prevenir qualquer desconforto futuro como perdas de urina, disfunções sexuais ou dores...
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Uns meses depois do parto é importante recuperar a tonificação muscular do pavimento pélvico, que se viu enfraquecido pelas alterações hormonais, pelo peso do bebé e a sua chegada...
avancados_gravida_iivideo

Prepare-se para o grande dia e, sobretudo, para que o seu pavimento pélvico recupere rapidamente. Com a ajuda de uma musculatura pélvica e abdominal forte, reduzirá possíveis lesões e...
avancados_gravida_ivideo

Dê atenção ao pavimento pélvico durante a gravidez. É muito importante que prepare esta musculatura para as mudanças que está a viver e para o momento do parto. Deste...
Como carregar o seu bebé sem lesionar o pavimento pélvicovideo

Quando levanta um bebé ou qualquer coisa pesada, deve automatizar esta postura que lhe permite proteger o pavimento pélvico e a coluna.
Exercícios básicos do pavimento pélvico para grávidas (II)video

Quer reduzir os problemas no pós-parto e não se preocupar com futuras perdas de urina? Quanto mais cedo começar melhor. Chegar ao dia do parto com o pavimento pélvico...
É necessário avaliar o pavimento pélvico após o parto?

Esta musculatura sofre sempre algum tipo de traumatismo no parto. Por isso, é essencial consultar um especialista para avaliar o seu estado antes de iniciar os exercícios de fortalecimento...
Quando consultar um especialista

Por vezes tem perdas de urina e não chega a tempo à casa de banho? Sente que esses problemas não a deixam fazer nada e marcam a sua rotina...
Tipos de incontinência urinária

Nem todos os problemas de incontinência têm a mesma origem ou se manifestam da mesma forma. Podem ser consequência de esforços, surgindo de repente e de forma urgente, ou...
Exercício básico recomendável no pós-parto: hipopressivovideo

Acabou de dar à luz? Sente que ainda nada está no seu lugar? Dedique alguns minutos do seu dia para realizar este exercício que a ajudará a sentir melhor...
Incontinência de esforço

Tem perdas de urina quando espirra? Quando tosse? Quando faz exercício ou se ri? Então é muito provável que o seu pavimento pélvico esteja lesionado e que o mínimo...
Exercícios básicos do pavimento pélvico para grávidas (I)video

Parabéns! Uma nova vida está a crescer dentro de si. Mas as mudanças que a gestação provoca, o tamanho e o peso que o seu o bebé está a...