Se sente que a responsabilidade de cuidar de alguém faz com que se sinta triste e ansiosa constantemente, cuidado! Damos-lhe alguns conselhos para ajudá-la a enfrentar melhor este problema.
A gripe ou a covid-19 exige um sistema imunitário forte para lhe fazermos frente e uma das melhores formas de o conseguir é através da alimentação. Propomos-lhe aqui 10 alimentos que melhoram as suas defesas.
Cuidar do pavimento pélvico é fundamental para a saúde feminina, especialmente após os 50 anos, quando esta zona começa a enfraquecer. No entanto, erros frequentes como prender a respiração ou realizar exercícios de Kegel em excesso podem conduzir a problemas graves, como o prolapso ou a hiperatividade muscular. Neste artigo, analisamos as falhas técnicas que até 70% das mulheres cometem e apresentamos soluções práticas para fortalecer esta musculatura de forma segura, coordenada e com base em critérios profissionais.
Atenção! Esta modalidade de exercício oferece muitos benefícios para o nosso corpo e é muito recomendável, sobretudo a partir da menopausa, na gravidez, quando se tem pequenas lesões ou excesso de peso. Descubra-os.
É preciso sofrer para ser bonita? Isso já acabou. Sentir-se bem consigo própria e transmitir confiança passa por relaxar, cuidar de si e ser feliz na sua própria pele....
Ao chegar a esta década decisiva, a prática de exercício físico torna-se inegociável. Mas não se trata de exigir mais do seu corpo, antes treinar de forma mais inteligente....
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