Centrada em si de TENA – Sobre saúde e bem-estar da mulher

Com mais qualidade e menos culpa: assim é a nova alimentação saudável

Todos os nossos órgãos devem ser devidamente nutridos, incluindo o cérebro. A alimentação saudável deve, portanto, cuidar da saúde física e mental. Para isso, é necessário desaprender todas as crenças que moralizam o ato de comer e dar as boas-vindas a alimentos de elevada densidade nutricional e a novos hábitos que permitam saborear a comida sem medo.

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Recuperação após uma cesariana: o que deve e não deve fazer nas primeiras semanas

Dormir quando o bebé dorme, vigiar a cicatriz, manter uma alimentação equilibrada e retomar a atividade física de forma gradual são alguns dos cuidados pós-cesariana que asseguram uma recuperação pós-cirúrgica segura e sem complicações.

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A importância das amigas

Compreendem-nos, suportam-nos, apoiam-nos, animam-nos… E gostam de nós. São um apoio fundamental para viver as mudanças da menopausa com mais energia e vitalidade. Quando se sentir mais em baixo física ou emocionalmente, lembre-se que partilhar confidências e risos é um antídoto perfeito para ultrapassar esse momento.

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