Centrada em si de TENA – Sobre saúde e bem-estar da mulher

10.000 passos já não são a meta: os verdadeiros benefícios de caminhar segundo a ciência atual

Durante anos repetimos como um mantra a ideia de dar um determinado número de passos por dia. Como se existisse uma linha mágica que separasse as pessoas saudáveis das que não o são e que fosse definida quando o pedómetro o dissesse. A evidência científica conta algo mais interessante e, spoiler, bastante mais simpático.

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Como levantar pesos sem danificar o pavimento pélvico

Diariamente temos que carregar diversos objetos, muito deles bastante pesados... Sabia que se não os levanta corretamente pode acabar por debilitar o pavimento pélvico e consequentemente ter perdas de urina?

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O que é a microbiota vaginal e que ligação tem com as relações sexuais?

A composição da microbiota vaginal varia segundo a idade, uma vez que a variação das suas funções está estreitamente ligada com a lubrificação e a suscetibilidade de apanhar infeções.

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É prejudicial consumir carboidratos à noite?

Deixemos de lado os mitos... Não há razões para considerar o consumo de carboidratos à noite como algo mau. Como sempre, tudo depende do bom senso: não comer em excesso e preferir alimentos de qualidade.

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