TENA


Menopausa

Dicas para perder peso na menopausa

Um dos sintomas da menopausa é o aumento de peso sem que tenhamos aparentemente feito nada para isso. Mas podemos perder peso na menopausa? Sim, sem dúvida!
combater os afrontamentos

Está em plena menopausa e os afrontamentos alteram a sua qualidade de vida? Explicamos-lhe aqui os diferentes tratamentos que existem para os combater ou mitigar em função da sua...
Temos de vestir roupa especial para a menopausa?

Siga os melhores conselhos sobre o modo de vestir para dominar os afrontamentos e evitar que eles a dominem a si.
As vitaminas que a vão ajudar a aliviar os efeitos da menopausa

Com a menopausa, não diminuem apenas os níveis de estrogénio, também ocorre uma diminuição de certas vitaminas essenciais que nos podem ajudar nesta etapa. Quais são e como ingeri-las?
Menopausa: prevenir é a chave

Prevenir é o que devemos ter em mente quando se fala de menopausa. O objetivo é manter a qualidade de vida durante esta etapa e evitar os problemas associados....
Ashwagandha e menopausa

Analisamos o papel desta planta adaptogénia no alívio de alguns sintomas da menopausa e na melhoria da qualidade de vida nesta etapa.
A menopausa impede-me de render no trabalho. Que faço?

Trabalhar durante a menopausa pode tornar-se num autêntico desafio devido às alterações físicas e emocionais próprias desta etapa. O que a algumas mulheres não impede de seguir em frente...
Menopausa não é envelhecer

Uma perceção equivocada deste período vital pode provocar um impacto psicológico negativo. O segredo está em adotar uma perspetiva saudável a todos os níveis.
Perguntas (não) frequentes sobre a menopausa

Atualmente, a menopausa ainda continua a ser, estranhamente, um tema tabu para muitas mulheres em todo o mundo. Mas tranquila, não está sozinha! Falemos disso...
Estou na menopausa, e daí?

Imagine que estava num momento crucial da sua vida e sentia que não podia ou devia partilhá-lo. Como se sentiria? Três em cada dez mulheres passa por esta situação...
Para se sentir melhor: ria e pratique desporto

O riso e o desporto são fundamentais para o nosso bem-estar. Está de acordo? Dedique tempo a si mesmo e cuide de si, para bem de todos.
Menopausa

Esta é a forma de pensar de muitas mulheres, e bem. Pois, várias vezes, existe ainda um incómodo de falar do tema e, sobretudo, muita incompreensão. A menopausa não...
Proteja a sua zona vaginal, também no verão

Sente ardor ou incómodos? As inflamações vaginais são bastante frequentes nesta época do ano, sobretudo para as mulheres que já estão na menopausa. Quer saber como as combater? Tome...
Mime a sua pele apesar da incontinência

Se com o uso habitual de absorventes tem comichão e irritações, há uma solução que aliviará a sua pele ao mesmo tempo que a mantém seca, quer saber em...
Dor nas articulações na menopausa, os estrogénios de novo!

A dor nas articulações é um sintoma menos conhecido da diminuição na produção de estrogénio depois da menopausa, mas muito comum. De facto, 80% das mulheres nesta etapa passam...
Olhos secos na menopausa, ainda mais isto?

A secura ocular é juntamente com os afrontamentos um dos principais sintomas que as mulheres sentem durante a menopausa. Advinha porquê? Sim, outra vez as hormonas...
A acupuntura pode aliviar os sintomas da menopausa

A acupuntura alivia as dores, ajuda a curar certas doenças e, além disso, é boa para atenuar os sintomas da menopausa. De que está à espera para experimentar?
Óleos essenciais e sintomas da menopausa, como podem ajudar-nos?

Os óleos essenciais podem ajudar-nos em grande medida a mitigar e, inclusive, dissipar alguns sintomas da menopausa. Mas atenção! O facto destes óleos serem de origens naturais não significa...
Healthy aging: encha os seus anos de saúde

É possível envelhecer e sentir-se bem consigo mesma. As chaves: ter uma vida saudável, plena e independente, tanto física como emocionalmente. Dizemos-lhe como.
emoções na menopausa

Não são apenas os afrontamentos ou a falta de libido. A menopausa também pode transformar a nossa vida numa montanha-russa de emoções. Ponha-lhe travão!
Centrada em si