Muitas vezes, com a menopausa, sofremos alterações no estado de ânimo, como a depressão ou a irritabilidade. Determinadas mudanças na dieta e no estilo de vida ajudam a combater...
Devemos alterar os hábitos de alimentação durante o confinamento? Dizemos-lhe que alimentos deve reforçar e que alimentos deve evitar para manter o peso ideal, o bom humor e as...
É complicado fazer uma alimentação saudável quando não temos muito tempo para cozinhar, mas não é impossível. O método "batch cooking", baseado na previsão e na organização, é a...
Chegam as férias e os eventos sociais multiplicam-se. Nestes eventos socais, temos disponíveis muitas tentações para cometer excessos que podem pôr em perigo a sua dieta e rotina. Não...
Certamente já ouviu dizer mais do que uma vez que não é bom ingerir muitas gorduras. Mas é preciso distinguir entre as que são benéficas para o nosso organismo...
As suas circunstâncias pessoais e profissionais obrigam-na a comer frequentemente fora de casa? Damos-lhe algumas pistas para que mantenha uma alimentação saudável e equilibrada.
Até há pouco tempo desconhecidas na culinária ocidental, as algas têm múltiplas propriedades saudáveis para o organismo. Descubra os seus benefícios e atreva-se a introduzi-las na sua dieta.
Acha que se alimenta de forma adequada nesta fase da sua vida? Na menopausa, uma boa alimentação é fundamental. Aqui tem cinco conselhos muito simples que irão ajudá-la a...
Sente-se frequentemente cansada e tem dificuldade em terminar o dia com energia? A origem do cansaço costuma ser os nossos hábitos: o que comemos, como dormimos e como estamos...
Um dos efeitos adversos desta estação tão esperada é que esta se faz acompanhar por outros problemas que afetam principalmente as mulheres, e especialmente as que estão na menopausa....
Um dos mitos mais difundidos na nossa sociedade é que a cerveja engorda. Mas a boa notícia é que, quando consumida com moderação, não só não engorda, como é...
Quando chega a menopausa, temos que repensar o que comemos, e como e quanto comemos. As alterações hormonais podem fazer com que engordemos e uma dieta saudável ajuda-nos a...
É difícil não sucumbir aos prazeres gastronómicos natalícios mas, uma vez passados estes dias, é necessário limpar o nosso organismo dos “restos” da época festiva. Contamos-lhe como.
Propomos-lhe alguns truques simples para cuidar de si nesta época festiva para que não se prive de nada, cozinhando pratos leves e saborosos para estas datas. Os seus entes...
Sofre de stress ou ansiedade? Comece por alimentar-se corretamente. Comer de forma saudável melhora o nosso estado de ânimo, qualidade de vida e ajuda a prevenir doenças. Quer saber...
Afastados de muitas dietas pela sua elevada concentração em gorduras, os frutos secos consumidos com moderação não só ajudam a emagrecer, como também possuem muitas outras propriedades especialmente indicadas...
O défice de alguns nutrientes na nossa dieta, como certas vitaminas ou ácidos gordos essenciais, afeta a qualidade da nossa pele, entre outros problemas. Tenha o cuidado de os...
Está grávida e preocupa-se com a sua dieta? Fixe esta palavra: equilíbrio. Coma o que lhe apetecer mas sem excessos. Lembre-se de que estar grávida não significa comer mais,...
Cuidado! O excesso de peso prejudica a nossa saúde e pode afetar de forma negativa o pavimento pélvico. Não existem dietas milagrosas, mas sim uma forma saudável de comer....
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