TENA

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O que não sabia sobre o jejum intermitente
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O jejum intermitente é considerado um caminho para obter um metabolismo estável e hábitos de alimentação saudáveis. Contamos-lhe as chaves e você decide.
Petiscar entre as refeições? Porque não?
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Se pensa que aquela vontade de comer que surge a meio da manhã ou da tarde aparece apenas para lhe estragar a dieta, está muito enganada. O seu organismo...
Dicas para perder peso na menopausa

Um dos sintomas da menopausa é o aumento de peso sem que tenhamos aparentemente feito nada para isso. Mas podemos perder peso na menopausa? Sim, sem dúvida!
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Contar as calorias de forma obsessiva, analisar as etiquetas dos produtos e estar continuamente de dieta pode levar a um transtorno alimentar chamado permarexia.

A astenia primaveril pode provocar alterações no nosso estado de espírito. Contudo, devemos recordar que há certos alimentos que podem ajudar-nos a enfrentá-la para usufruirmos da primavera em pleno.
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Sente o corpo mais pesado? São muitos os alimentos que a podem ajudar a depurar o organismo depois de umas festas cheias de almoços e jantares.
comida_natal
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Propomos-lhe alguns truques simples para cuidar de si nesta época festiva para que não se prive de nada, cozinhando pratos leves e saborosos para estas datas. Os seus entes...

O Covid-19 exige um sistema imunitário forte para lhe fazermos frente e uma das melhores formas de o conseguir é através da alimentação. Propomos-lhe aqui 10 alimentos que melhoram...
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Embora possa parecer apenas uma questão semântica, a diferença entre os alimentos processados e os ultraprocessados é muito mais profunda. Na verdade, trata-se de diferenciar entre alimentos que podem...
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Quer ter um corpo saudável e mantê-lo? A resposta é mais fácil do que imagina: dieta mediterrânica. Combine esta dieta com exercício diário e o seu corpo vai agradecer.
Truques para levantar o ânimo
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Muitas vezes, com a menopausa, sofremos alterações no estado de ânimo, como a depressão ou a irritabilidade. Determinadas mudanças na dieta e no estilo de vida ajudam a combater...

Devemos alterar os hábitos de alimentação durante o confinamento? Dizemos-lhe que alimentos deve reforçar e que alimentos deve evitar para manter o peso ideal, o bom humor e as...
comida
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É complicado fazer uma alimentação saudável quando não temos muito tempo para cozinhar, mas não é impossível. O método "batch cooking", baseado na previsão e na organização, é a...
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Chegam as férias e os eventos sociais multiplicam-se. Nestes eventos socais, temos disponíveis muitas tentações para cometer excessos que podem pôr em perigo a sua dieta e rotina. Não...
abacate com salmão
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Certamente já ouviu dizer mais do que uma vez que não é bom ingerir muitas gorduras. Mas é preciso distinguir entre as que são benéficas para o nosso organismo...
comer bem fora
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As suas circunstâncias pessoais e profissionais obrigam-na a comer frequentemente fora de casa? Damos-lhe algumas pistas para que mantenha uma alimentação saudável e equilibrada.
algas1
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Até há pouco tempo desconhecidas na culinária ocidental, as algas têm múltiplas propriedades saudáveis para o organismo. Descubra os seus benefícios e atreva-se a introduzi-las na sua dieta.
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Acha que se alimenta de forma adequada nesta fase da sua vida? Na menopausa, uma boa alimentação é fundamental. Aqui tem cinco conselhos muito simples que irão ajudá-la a...
conselhos_vitalidade
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Sente-se frequentemente cansada e tem dificuldade em terminar o dia com energia? A origem do cansaço costuma ser os nossos hábitos: o que comemos, como dormimos e como estamos...
Alergias_primavera

Um dos efeitos adversos desta estação tão esperada é que esta se faz acompanhar por outros problemas que afetam principalmente as mulheres, e especialmente as que estão na menopausa....
Centrada em si