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Dicas para perder peso na menopausa

Um dos sintomas da menopausa é o aumento de peso sem que tenhamos aparentemente feito nada para isso. Mas podemos perder peso na menopausa? Sim, sem dúvida!
combater os afrontamentos

Está em plena menopausa e os afrontamentos alteram a sua qualidade de vida? Explicamos-lhe aqui os diferentes tratamentos que existem para os combater ou mitigar em função da sua...
Temos de vestir roupa especial para a menopausa?

Siga os melhores conselhos sobre o modo de vestir para dominar os afrontamentos e evitar que eles a dominem a si.
As vitaminas que a vão ajudar a aliviar os efeitos da menopausa

Com a menopausa, não diminuem apenas os níveis de estrogénio, também ocorre uma diminuição de certas vitaminas essenciais que nos podem ajudar nesta etapa. Quais são e como ingeri-las?
Menopausa: prevenir é a chave

Prevenir é o que devemos ter em mente quando se fala de menopausa. O objetivo é manter a qualidade de vida durante esta etapa e evitar os problemas associados....
Ashwagandha e menopausa

Analisamos o papel desta planta adaptogénia no alívio de alguns sintomas da menopausa e na melhoria da qualidade de vida nesta etapa.
Perante os desafios da incontinência, podemos (e devemos) celebrar a vida

No Dia da Mulher, recordamos que não somos mais felizes por nos sentirmos poderosas perante os problemas, mas antes porque aprendemos a usufruir de todos e cada um dos...
pele durante a menopausa
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A melhor forma de se proteger e de se manter jovem durante mais tempo é estar consciente de como o défice hormonal afeta a pele. Siga os nossos conselhos...
Yoga Nidra ou como a meditação pode ajudar-nos nas insónias da menopausa

Sem ter nada a ver com posturas complicadas, esta disciplina, mais próxima do mindfulness do que do yoga que todas temos presente, é capaz de reconduzir as ondas cerebrais...
A menopausa impede-me de render no trabalho. Que faço?

Trabalhar durante a menopausa pode tornar-se num autêntico desafio devido às alterações físicas e emocionais próprias desta etapa. O que a algumas mulheres não impede de seguir em frente...
Menopausa, começa a velhice? De modo nenhum, mude a perspetiva

A menopausa é ainda um tema tabu. E se mudar de atitude e começar a ver esta etapa como uma janela cheia de oportunidades para começar uma nova vida?
Menopausa não é envelhecer

Uma perceção equivocada deste período vital pode provocar um impacto psicológico negativo. O segredo está em adotar uma perspetiva saudável a todos os níveis.
Perguntas (não) frequentes sobre a menopausa

Atualmente, a menopausa ainda continua a ser, estranhamente, um tema tabu para muitas mulheres em todo o mundo. Mas tranquila, não está sozinha! Falemos disso...
Sexo na menopausa
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Nesta fase temos de nos adaptar às novas exigências do corpo, para que a vida sexual não se ressinta. Aliás, é uma boa altura para descobrir novas formas de...
Estou na menopausa, e daí?

Imagine que estava num momento crucial da sua vida e sentia que não podia ou devia partilhá-lo. Como se sentiria? Três em cada dez mulheres passa por esta situação...
Menopausa

Esta é a forma de pensar de muitas mulheres, e bem. Pois, várias vezes, existe ainda um incómodo de falar do tema e, sobretudo, muita incompreensão. A menopausa não...
Proteja a sua zona vaginal, também no verão

Sente ardor ou incómodos? As inflamações vaginais são bastante frequentes nesta época do ano, sobretudo para as mulheres que já estão na menopausa. Quer saber como as combater? Tome...
Divirta-se com precaução. Cuidado com o VPH
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Tem mais de 35 anos e é uma mulher sexualmente ativa? Que sabe sobre o vírus do papiloma humano (VPH)? Sabe porque é tão importante para a sua saúde?
A espirulina: quais são os seus benefícios?
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Reforça as defesas, estimula a mente e ajuda em dietas de emagrecimento, além de ser uma fonte de proteínas de alta qualidade. Contamos-lhe o que é a espirulina, para...
Mime a sua pele apesar da incontinência

Se com o uso habitual de absorventes tem comichão e irritações, há uma solução que aliviará a sua pele ao mesmo tempo que a mantém seca, quer saber em...
Centrada em si