Propomos-lhe um exercício agradável de praticar e muito saudável, que a ajudará a diminuir os riscos decorrentes do deficit hormonal que surge a partir dos 50. Siga em frente!
Uma em cada cinco mulheres afirma nunca ter ido ao ginecologista. Um número excessivamente alto que representa consequências sérias na vida de muitas mulheres. Não seja uma delas. Procure...
Quando falamos de questões como incontinência, a idade parece desempenhar um papel crucial. As alterações hormonais e o envelhecimento muscular que fazem com que na menopausa aumentem os casos...
Se tem dores de costas e ainda tem problemas de perdas de urina, atenção: segundo os mais recentes estudos sobre incontinência urinária, as duas coisas podem estar relacionadas.
Entre os 45 e 55 anos de idade é possível que já tenha entrado na menopausa, uma etapa durante a qual ocorrem diversas mudanças nos nossos corpos, incluindo na...
Sabia que os problemas cardiovasculares são mais comuns nas mulheres durante a menopausa? Contamos-lhe quais os motivos, e sobretudo, o que pode fazer para preveni-los.
À medida que a idade vai avançando, e principalmente uma vez chegada a menopausa, nós mulheres temos que enfrentar grandes desafios físicos, psicológicos e sociais.
Se tem 40 anos e começa a notar algumas alterações no seu corpo, é possível que esteja a entrar na perimenopausa, a etapa prévia à menopausa. Contamos-lhe em que...
Afrontamentos, insónias, mudanças de humor… Muitas vezes não entendemos o que acontece no nosso corpo durante a menopausa, e os nossos entes queridos muito menos, o que faz com...
Os benefícios da atividade física não são apenas físicos, mas também psicológicos. Durante a menopausa, ajuda ainda a melhorar o seu estado de ânimo. Tome nota.
A qualidade de vida das mulheres depende e muito do estado desta musculatura. Ainda que seja de importância vital para nós, a verdade é que nem todas sabemos onde...
Para manter uma dieta saudável, devemos comer cinco peças de fruta por dia. Se costuma consumir fruta como sobremesa no final das refeições, saiba que também a pode integrar...
Um dos efeitos adversos desta estação tão esperada é que esta se faz acompanhar por outros problemas que afetam principalmente as mulheres, e especialmente as que estão na menopausa....
Fornecem mais ácidos gordos, nutrientes e minerais do que a maioria dos alimentos. Alguns vêm de lugares longínquos e têm propriedades muito benéficas para o nosso organismo, sobretudo na...
Se é daquelas pessoas que pensam que a vida se divide em compartimentos estanques e que o que não fez até agora já não vai fazer, mude de mentalidade....
A partir da menopausa, com a redução de estrogénios, a massa óssea começa a degradar-se, e esta degradação pode agravar-se com o avançar da idade. Uma dieta rica em...
Um dos mitos mais difundidos na nossa sociedade é que a cerveja engorda. Mas a boa notícia é que, quando consumida com moderação, não só não engorda, como é...
Sabia que alguns vegetais têm mais nutrientes crus do que cozidos? A sua textura crocante e as suas cores fazem com que sejam uma alternativa perfeita para um lanche...
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