TENA

gravidez

parto e pavimento pélvico

Sim, em maior ou menor grau, mas acontece sempre. O nascimento do bebé faz com que as fibras e os nervos se estiquem tanto que, se não fosse por...

Parabéns! Uma nova vida está a crescer dentro de si. Mas as mudanças que a gestação provoca, o tamanho e o peso que o seu o bebé está a...
Gravidez

Suplementos alimentares, vacinas, análises ao sangue, ecografias... Durante a gravidez, o médico vai indicar-lhe uma série de exames que terá de fazer, mas também regulará muitos aspetos da sua...
Tabu

A educação que as mulheres receberam ao longo de gerações criou uma relação negativa com o aparelho reprodutor. É importante corrigir esta relação através do autoconhecimento.
Gravidez e Incontinência

Segundo estudos recentes, 40% das mulheres grávidas padecem de incontinência urinária. Fazer exercícios específicos desde o começo da gravidez reduz em grande medida o surgimento deste problema.
incontinência urinária na gravidez

Está grávida ou acaba de ser mãe e tem perdas de urina? Tente saber a que se devem e como pode recuperar a sua musculatura pélvica.
Sexo na gravidez
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Esta etapa é o primeiro momento do ciclo vital da mulher em que a sexualidade pode mudar de uma forma drástica por motivos naturais. Isto não é negativo, é...
mulheres

A qualidade de vida das mulheres depende e muito do estado desta musculatura. Ainda que seja de importância vital para nós, a verdade é que nem todas sabemos onde...
gravidez_desporto-700x467

Chegar ao momento do parto com uma musculatura tonificada e forte ajuda-a a enfrentar melhor essa ocasião tão especial, tornando-a mais simples e fácil.
Penso Fino

Quer continuar a viver ao seu ritmo sem que pequenas perdas de urina alterem o seu dia a dia? Temos boas notícias para si! O mais recente lançamento TENA...
quimica do amor

O que acontece no cérebro feminino para que se desenvolva um vínculo tão forte entre mãe e filho? O que faz com que uma mãe seja capaz de fazer...
af-metodo-Pilates

É uma atividade física muito recomendável para fortalecer todos os músculos lombares e pélvicos, e conseguir uma melhor postura corporal, simultaneamente fortalecendo o pavimento pélvico.
Todos os pensos são adequados para as perdas de urina

Muitas mulheres solucionam as pequenas perdas de urina com os seus protegeslips ou pensos habituais. Mas serão estes realmente eficazes? A densidade do fluxo feminino ou da menstruação não...
dor de costas na gravidez

Sabia que se sofrer deste inconveniente depois do parto, a probabilidade de vir a sofrer de incontinência urinária aumenta 10 vezes? A melhor forma de atacar o problema é...
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Aprenda a fortalecer o pavimento pélvico após o parto e pratique exercícios específicos de forma habitual para prevenir qualquer desconforto futuro como perdas de urina, disfunções sexuais ou dores...
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Uns meses depois do parto é importante recuperar a tonificação muscular do pavimento pélvico, que se viu enfraquecido pelas alterações hormonais, pelo peso do bebé e a sua chegada...
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Esta altura, em que se cuida mais, é ideal para aprender posturas saudáveis e interiorizá-las. A sua coluna e pavimento pélvico agradecem.
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Prepare-se para o grande dia e, sobretudo, para que o seu pavimento pélvico recupere rapidamente. Com a ajuda de uma musculatura pélvica e abdominal forte, reduzirá possíveis lesões e...
avancados_gravida_ivideo

Dê atenção ao pavimento pélvico durante a gravidez. É muito importante que prepare esta musculatura para as mudanças que está a viver e para o momento do parto. Deste...
embarazada con manzana
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Está grávida e preocupa-se com a sua dieta? Fixe esta palavra: equilíbrio. Coma o que lhe apetecer mas sem excessos. Lembre-se de que estar grávida não significa comer mais,...