TENA

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Para que serve um plano de parto?

Se está grávida, especialmente se está a ponto de dar à luz, já ouviu certamente falar do plano de parto. Contamos-lhe o que é e para que serve.
Quando devemos começar a exercitar o pavimento pélvico na gravidez?

Fortalecer o pavimento pélvico durante a gravidez pode ajudar-nos a suportar melhor estes meses, bem como a estar preparadas para quando chegar o momento do parto.
O que ninguém conta do pós-parto

Ter o seu bebé nos braços depois de nove meses é uma das sensações mais maravilhosas que há. Mas nem tudo é cor-de-rosa. As mudanças no seu organismo e...
Vantagens e riscos de engravidar a partir dos 40 anos

Hoje em dia, as mulheres adiam cada vez mais a maternidade e é comum encontrar mães pela primeira vez a partir dos 40 anos, uma circunstância para a qual...
Parto com epidural, é preciso estar preparada fisicamente?

O parto é um momento de grande exigência física para a mulher. A epidural inibe o reflexo expulsivo natural do parto, o que pode provocar o uso de auxílios...
Desfrute do sexo na gravidez e nos pós-parto
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Durante a gravidez e no pós-parto as relações sexuais podem mudar, mas não há razões para deixarem de existir. É tempo de aproveitar novas sensações.

A diástase abdominal está estreitamente ligada com o pavimento pélvico. Até 60% das grávidas podem sofrer desta disfunção. A que se deve isto? Contamos-lhe tudo nas linhas que se...

Aplicar o mindfulness à maternidade? Durante esta etapa de vida, são muitas as tarefas e preocupações a que temos de fazer frente. Por isso, estarmos conscientes do momento presente...

O instinto maternal é algo inato em todas as mulheres? Pode ser adquirido? E se temos um bebé e não sentimos propriamente uma alegria desmesurada? Lançamos luz sobre um...

Se está grávida e procura uma atividade física adequada, o ioga pré-natal é uma boa opção, pois oferece inúmeros benefícios às mulheres em fase de gestação. Mas atenção, não...
parto e pavimento pélvico

Sim, em maior ou menor grau, mas acontece sempre. O nascimento do bebé faz com que as fibras e os nervos se estiquem tanto que, se não fosse por...

Parabéns! Uma nova vida está a crescer dentro de si. Mas as mudanças que a gestação provoca, o tamanho e o peso que o seu o bebé está a...
Gravidez

Suplementos alimentares, vacinas, análises ao sangue, ecografias... Durante a gravidez, o médico vai indicar-lhe uma série de exames que terá de fazer, mas também regulará muitos aspetos da sua...
Tabu

A educação que as mulheres receberam ao longo de gerações criou uma relação negativa com o aparelho reprodutor. É importante corrigir esta relação através do autoconhecimento.
Gravidez e Incontinência

Segundo estudos recentes, 40% das mulheres grávidas padecem de incontinência urinária. Fazer exercícios específicos desde o começo da gravidez reduz em grande medida o surgimento deste problema.
incontinência urinária na gravidez

Está grávida ou acaba de ser mãe e tem perdas de urina? Tente saber a que se devem e como pode recuperar a sua musculatura pélvica.
Sexo na gravidez
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Esta etapa é o primeiro momento do ciclo vital da mulher em que a sexualidade pode mudar de uma forma drástica por motivos naturais. Isto não é negativo, é...
mulheres

A qualidade de vida das mulheres depende e muito do estado desta musculatura. Ainda que seja de importância vital para nós, a verdade é que nem todas sabemos onde...
gravidez_desporto-700x467

Chegar ao momento do parto com uma musculatura tonificada e forte ajuda-a a enfrentar melhor essa ocasião tão especial, tornando-a mais simples e fácil.
Penso Fino

Quer continuar a viver ao seu ritmo sem que pequenas perdas de urina alterem o seu dia a dia? Temos boas notícias para si! O mais recente lançamento TENA...
Centrada em si