TENA

exercícios de fortalecimento

Quanto tempo demora a ver os resultados dos exercícios do pavimento pélvico?

Diz-se que os músculos do pavimento pélvico são muito “agradecidos”, pois ao fim de duas semanas de exercícios começa-se a ver melhorias. No entanto, se quer recuperar o controlo...
Quando devemos começar a exercitar o pavimento pélvico na gravidez?

Fortalecer o pavimento pélvico durante a gravidez pode ajudar-nos a suportar melhor estes meses, bem como a estar preparadas para quando chegar o momento do parto.
incontinência urinária na gravidez

Está grávida ou acaba de ser mãe e tem perdas de urina? Tente saber a que se devem e como pode recuperar a sua musculatura pélvica.
orgasmo
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Sabe quais são as fases desta prazerosa explosão física? Se saltamos alguma delas, o resultado não será o esperado. Descubra como é que o corpo feminino responde em cada...
profissões

Diga-me onde trabalha e dir-lhe-ei se tem fortes possibilidades de que a sua musculatura pélvica sofra por isso. Carrega pesos? Passa muito tempo de pé? A prevenção nestes casos...
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Prepare-se para o grande dia e, sobretudo, para que o seu pavimento pélvico recupere rapidamente. Com a ajuda de uma musculatura pélvica e abdominal forte, reduzirá possíveis lesões e...
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Dê atenção ao pavimento pélvico durante a gravidez. É muito importante que prepare esta musculatura para as mudanças que está a viver e para o momento do parto. Deste...
Centrada em si