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Quando começar a exercitar o pavimento pélvico na gravidez?

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Quando devemos começar a exercitar o pavimento pélvico na gravidez?
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Fortalecer o pavimento pélvico durante a gravidez pode ajudar-nos a suportar melhor estes meses, bem como a estar preparadas para quando chegar o momento do parto.




Os exercícios do pavimento pélvico ajudam a fortalecer uma zona que se submete a uma grande tensão durante a gravidez e no parto. Não duvide: o treino dos músculos contribui decisivamente para que o seu corpo possa suportar melhor o peso crescente do bebé durante a gravidez e depois também lhe continuará a ser útil, pois uns músculos sãos e em forma recuperam mais facilmente depois do nascimento do bebé. E, além disso, vão ajudá-la a reduzir ou a evitar a incontinência de esforço depois de dar à luz. Por isso é vital que as mulheres grávidas façam exercício para fortalecer o pavimento pélvico, independentemente da idade ou de sofrerem ou não de incontinência de esforço neste momento.

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