TENA


Psicologia

Converta o stress em algo positivo

A ansiedade e o stress costumam ser entendidos como algo negativo. Mas isto é só meia-verdade, pois há pessoas que avaliam o stress como algo benéfico, que lhes ajuda...
O riso melhora a nossa saúde mental?

Lembra-se de algum momento em que tenha rido tanto ao ponto de verter lágrimas? Estes ataques de riso não fazem só parte de um grande momento, pois também influenciam...
ano novo

Se não quer que as suas resoluções de ano novo acabem por cair no esquecimento, pense nos aspetos que quer melhorar e defina a sua vida para chegar ao...
A importância do amor próprio

Converta as suas imperfeições nos seus traços distintivos e sinta-se orgulhosa do seu corpo. Só assim poderá usufruir de uma vida sexual prazenteira.
Menopausa, começa a velhice? De modo nenhum, mude a perspetiva

A menopausa é ainda um tema tabu. E se mudar de atitude e começar a ver esta etapa como uma janela cheia de oportunidades para começar uma nova vida?
Como encarar o divórcio na idade madura

Acontecem divórcios na idade madura? A resposta é sim. Temos mais tempo para partilhar com o nosso companheiro, usufruímos de uma vida mais relaxada... O que falha então? Porque...
Disforia pré-menstrual: não se cale!

Parece que as alterações médicas próprias das mulheres têm que ser silenciadas ou dissimuladas, por medo a que nos rotulem de “frouxas”. Mas há complicações, como a disforia pré-menstrual,...
Pratique o egoísmo bem entendido: goste de si!

Nós, mulheres, exigimos demasiado a nós mesmas: no trabalho, em casa, com os nossos filhos... Devemos aprender a incluir no nosso vocabulário a palavra conciliação entre trabalho, família e...
Como ser mais amável consigo mesma

Sente que é demasiado exigente consigo mesma? Por que razão exige a si o que nunca exigiria aos demais? Vamos ajudá-la a trabalhar a sua autoestima, e a aprender...
Conselhos que a vão ajudar a gerir o seu tempo de férias

Faz muitos planos para as férias mas não consegue levar nada até ao fim? A chave está na organização, em sermos realista e termos as prioridades bem claras.
Menopausa com filhos adolescentes: tempestade perfeita?

Depois de entrarmos na menopausa e assimilar as mudanças que começamos a sentir nesta etapa, deparamo-nos pela frente com a adolescência dos nossos filhos e todas as alterações que...
Como identificar uma relação tóxica e libertar-se dela

Por vezes estamos imersas numa relação que nos está a prejudicar quase sem nos darmos conta. Aprenda a identificar os comportamentos tóxicos e, sobretudo, a fugir deles.

A maneira como vivemos esta etapa de vida depende em grande medida da atitude como a encaramos. Ter pensamento crítico para quebrar estereótipos e estar informadas vai permitir-nos viver...
Técnicas para não se sentir ultrapassada pelo dia a dia

Sente-se ultrapassada pelos afazeres do dia a dia? Deixe de se reprovar. Ninguém é perfeito nem importa ser. Usufrua de si e da vida e, sobretudo, viva!
Terapia de casal para fortalecer as relações

Tal como vamos à fisioterapia quando temos uma contractura, a terapia de casal ajuda-nos a fortalecer a nossa relação, mesmo que não haja nenhum problema grave.
natal mulher madura

Custa-lhe viver a quadra natalícia com alegria? Os problemas não a deixam sorrir? Dê a volta à situação com uma mudança de atitude, procurando destacar os aspetos positivos destas...
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Nestes dias podem surgir momentos de tensão e conflito. Seja prevenida e evite-os. Siga os nossos conselhos e aproveite a época festiva tendo em conta o que é realmente...
Nova etapa, novos desafios: prepare a sua mente para o melhor

Pensa que caiu na rotina? Começa a conformar-se com pouco? Cada vez lhe custa mais imaginar e enfrentar novos desafios? Não caia na apatia, seja mais ambiciosa e prepare-se...
Pensar em demasia no futuro

Diz a própria palavra: preocupar-se é ocupar-se com antecedência. Quando é necessário adiantarmo-nos ao que possa estar para vir? Quando é melhor esquecer, ainda que por momentos? Damos-lhe as...

Apatia? Perda de apetite? Mau humor? Tristeza sem motivo aparente? Não há dúvida: está com astenia primaveril. Mas deve saber que é algo completamente normal e só precisa de...
Centrada em si