Quando começamos a notar que temos incontinência urinária, a melhor opção é assumir, ser conscientes do problema, procurar soluções e tentar manter a nossa qualidade de vida. Mas, infelizmente,...
Conhece os benefícios físicos e mentais de dormir sem roupa? Se quer dormir melhor, melhorar a vida sexual e aumentar a autoestima, isto interessa-lhe.
Depois do confinamento, muitas regras do jogo foram alteradas. Partilhamos consigo uma série de conselhos para que a volta à normalidade seja tranquila e com a segurança de que...
Durante estes meses vivemos uma situação sem precedentes. A incerteza causada pela pandemia e a mudança causada pelo confinamento nos nossos hábitos e rotinas provocaram em nós um impacto...
Nesta situação de incerteza que estamos a viver, é normal ter muitas dúvidas para as quais não temos resposta, o que nos pode levar a sentir ansiedade ou até...
A maneira como vivemos esta etapa de vida depende em grande medida da atitude como a encaramos. Ter pensamento crítico para quebrar estereótipos e estar informadas vai permitir-nos viver...
Aproxima-se o Dia da Mãe e este ano não o podemos celebrar como teríamos planeado, mas há muitas formas para fazer que este dia seja único e especial, mesmo...
Quando há uma disfunção sexual no casal, apesar desta situação afetar a relação, não costuma ser gerida da melhor forma. Nós mulheres, em particular, encaramos o assunto de modo...
A sociedade exige habitualmente às mulheres que sejam perfeitas e nós mesmas também o exigimos. E por isso, problemas do pavimento pélvico, como incontinência ou dificuldades nas relações sexuais,...
Durante o confinamento podem surgir sentimentos ou emoções desagradáveis como stress, ansiedade e tristeza. Contamos-lhe como enfrentar este mal-estar.
A situação atual obrigou-nos a optar pelo teletrabalho, uma prática que não era muito habitual em Portugal e que da noite para o dia revolucionou a nossas vidas.
Sabemos que a incontinência urinária afeta a nossa qualidade de vida e um dos seus riscos é acabar por ter um impacto muito negativo na nossa atividade social. Quer...
Assim somos nós. Aprender a apreciar o nosso corpo, apesar das alterações da idade, aproveitar o lado positivo da vida e conversar em casal sobre os nossos medos ajudará...
Se se sente continuamente invadida por pensamentos sobre o passado, que já não pode alterar, ou preocupações sobre o futuro, do que ainda não se pode ocupar, está a...
A educação que as mulheres receberam ao longo de gerações criou uma relação negativa com o aparelho reprodutor. É importante corrigir esta relação através do autoconhecimento.
O termo resiliência é usado para nos referirmos à capacidade que os seres humanos têm de crescer perante a adversidade, de seguir em frente apesar das dificuldades, das tempestades...
Adaptar-se às alterações inevitáveis que este problema provoca implica um processo de normalização. Para que este processo funcione devemos tentar que a nossa vida pessoal e social não se...
Nós, mulheres, estamos expostas a vaivéns e depressões cíclicas por culpa das nossas hormonas. Assumimos estas situações como algo inevitável e natural, mas quando afetam significativamente a nossa qualidade...
Sentiu alguma vez que se estava a deixar levar pela vida? Há tempo que está numa montanha-russa que a vai arrastando? Tem a sensação de viver entre períodos de...
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