TENA


Psicologia

Como ser mais amável consigo mesma

Sente que é demasiado exigente consigo mesma? Por que razão exige a si o que nunca exigiria aos demais? Vamos ajudá-la a trabalhar a sua autoestima, e a aprender...
Conselhos que a vão ajudar a gerir o seu tempo de férias

Faz muitos planos para as férias mas não consegue levar nada até ao fim? A chave está na organização, em sermos realista e termos as prioridades bem claras.
Menopausa com filhos adolescentes: tempestade perfeita?

Depois de entrarmos na menopausa e assimilar as mudanças que começamos a sentir nesta etapa, deparamo-nos pela frente com a adolescência dos nossos filhos e todas as alterações que...
Como identificar uma relação tóxica e libertar-se dela

Por vezes estamos imersas numa relação que nos está a prejudicar quase sem nos darmos conta. Aprenda a identificar os comportamentos tóxicos e, sobretudo, a fugir deles.
Técnicas para não se sentir ultrapassada pelo dia a dia

Sente-se ultrapassada pelos afazeres do dia a dia? Deixe de se reprovar. Ninguém é perfeito nem importa ser. Usufrua de si e da vida e, sobretudo, viva!
Terapia de casal para fortalecer as relações

Tal como vamos à fisioterapia quando temos uma contractura, a terapia de casal ajuda-nos a fortalecer a nossa relação, mesmo que não haja nenhum problema grave.
Nova etapa, novos desafios: prepare a sua mente para o melhor

Pensa que caiu na rotina? Começa a conformar-se com pouco? Cada vez lhe custa mais imaginar e enfrentar novos desafios? Não caia na apatia, seja mais ambiciosa e prepare-se...
A importância do amor próprio

Converta as suas imperfeições nos seus traços distintivos e sinta-se orgulhosa do seu corpo. Só assim poderá usufruir de uma vida sexual prazenteira.
Pensar em demasia no futuro

Diz a própria palavra: preocupar-se é ocupar-se com antecedência. Quando é necessário adiantarmo-nos ao que possa estar para vir? Quando é melhor esquecer, ainda que por momentos? Damos-lhe as...

Apatia? Perda de apetite? Mau humor? Tristeza sem motivo aparente? Não há dúvida: está com astenia primaveril. Mas deve saber que é algo completamente normal e só precisa de...

No Dia Internacional da Mulher, a TENA quer reforçar que somos as únicas líderes das nossas vidas e romper com os estereótipos que nos atribuem pelo simples facto de...

Mudanças emocionais bruscas, hormonas alteradas, cansaço... são sensações muito comuns após o parto. A sua vida deu um giro de 180º e é muito importante prestar atenção ao processo...
0 10155

A incontinência urinária pode provocar ansiedade e deteriorar ainda mais a qualidade de vida das mulheres com este problema de saúde, deixando-as num estado de intranquilidade permanente. Conhecer o...
natal mulher madura

Custa-lhe viver a quadra natalícia com alegria? Os problemas não a deixam sorrir? Dê a volta à situação com uma mudança de atitude, procurando destacar os aspetos positivos do...

O instinto maternal é algo inato em todas as mulheres? Pode ser adquirido? E se temos um bebé e não sentimos propriamente uma alegria desmesurada? Lançamos luz sobre um...

Alimentar a nossa autoestima e investir tempo em nós mesmas é importante para fortalecer o nosso estado emocional. Alguma vez pensou que a roupa interior pode alterar o nosso...

Propomos-lhe 15 planos muito apetecíveis e originais para que possa encarar com um sorriso nos lábios este outono um pouco estranho.

Tome nota destes objetos que lhe aconselhamos para sair à rua com confiança e segurança. Já sabe: o mais importante é a responsabilidade!

Quando começamos a notar que temos incontinência urinária, a melhor opção é assumir, ser conscientes do problema, procurar soluções e tentar manter a nossa qualidade de vida. Mas, infelizmente,...
Centrada em si