A incontinência urinária pode provocar ansiedade e deteriorar ainda mais a qualidade de vida das mulheres com este problema de saúde, deixando-as num estado de intranquilidade permanente. Conhecer o...
Custa-lhe viver a quadra natalícia com alegria? Os problemas não a deixam sorrir? Dê a volta à situação com uma mudança de atitude, procurando destacar os aspetos positivos do...
Durante estes meses vivemos uma situação sem precedentes. A incerteza causada pela pandemia e a mudança causada pelo confinamento nos nossos hábitos e rotinas provocaram em nós um impacto...
Nesta situação de incerteza que estamos a viver, é normal ter muitas dúvidas para as quais não temos resposta, o que nos pode levar a sentir ansiedade ou até...
Muitas vezes, com a menopausa, sofremos alterações no estado de ânimo, como a depressão ou a irritabilidade. Determinadas mudanças na dieta e no estilo de vida ajudam a combater...
A sociedade exige habitualmente às mulheres que sejam perfeitas e nós mesmas também o exigimos. E por isso, problemas do pavimento pélvico, como incontinência ou dificuldades nas relações sexuais,...
Durante o confinamento podem surgir sentimentos ou emoções desagradáveis como stress, ansiedade e tristeza. Contamos-lhe como enfrentar este mal-estar.
Devemos alterar os hábitos de alimentação durante o confinamento? Dizemos-lhe que alimentos deve reforçar e que alimentos deve evitar para manter o peso ideal, o bom humor e as...
Se se sente continuamente invadida por pensamentos sobre o passado, que já não pode alterar, ou preocupações sobre o futuro, do que ainda não se pode ocupar, está a...
Adaptar-se às alterações inevitáveis que este problema provoca implica um processo de normalização. Para que este processo funcione devemos tentar que a nossa vida pessoal e social não se...
Os benefícios da atividade física não são apenas físicos, mas também psicológicos. Durante a menopausa, ajuda ainda a melhorar o seu estado de ânimo. Tome nota.
Enfrentar esta etapa da vida com uma atitude negativa provoca um aumento dos sintomas relacionados com a menopausa e implicações nas suas relações afetivas. Qual é a melhor arma...
Sente dificuldade em falar sobre as coisas que a preocupam? Esconde coisas porque acredita que a vão julgar ou porque pensa que são assuntos demasiado íntimos? Precisa de falar...
Voltar a andar de bicicleta, pintar a casa... Estabelece muitos objetivos para as férias mas depois não concretiza nenhum deles? Organizar-se, ser realista e ter as suas prioridades muito...
Sente-se a mulher mais feliz do mundo e de repente vai-se a baixo? O início da maternidade costuma trazer consigo uma roda-viva de emoções positivas e negativas que é...
Sofre de stress ou ansiedade? Comece por alimentar-se corretamente. Comer de forma saudável melhora o nosso estado de ânimo, qualidade de vida e ajuda a prevenir doenças. Quer saber...
Quando temos que cuidar de idosos, como por exemplo os nossos pais, costumamos dar prioridade ao dever e às obrigações que temos para com eles e descurar, de certa...
Os anos passam para nós e para os nossos progenitores também, e um dia teremos que ser nós a cuidar deles. Mas as circunstâncias atuais das nossas vidas são...
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