TENA

autoestima

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A sensualidade não é uma questão de físico, mas de atitude. Quanto mais gostar de si mesma, mais preparada estará para dar e receber prazer e, portanto, a sua...

A sociedade exige habitualmente às mulheres que sejam perfeitas e nós mesmas também o exigimos. E por isso, problemas do pavimento pélvico, como incontinência ou dificuldades nas relações sexuais,...

Sabemos que a incontinência urinária afeta a nossa qualidade de vida e um dos seus riscos é acabar por ter um impacto muito negativo na nossa atividade social. Quer...

Assim somos nós. Aprender a apreciar o nosso corpo, apesar das alterações da idade, aproveitar o lado positivo da vida e conversar em casal sobre os nossos medos ajudará...

Se se sente continuamente invadida por pensamentos sobre o passado, que já não pode alterar, ou preocupações sobre o futuro, do que ainda não se pode ocupar, está a...
Resiliência

O termo resiliência é usado para nos referirmos à capacidade que os seres humanos têm de crescer perante a adversidade, de seguir em frente apesar das dificuldades, das tempestades...
Sexo na gravidez
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Esta etapa é o primeiro momento do ciclo vital da mulher em que a sexualidade pode mudar de uma forma drástica por motivos naturais. Isto não é negativo, é...
dança do ventre e pavimento pélvico

Há atividades que nos fazem exercitar e fortalecer os nossos músculos; outras ajudam-nos a divertir ao som da música e outras ainda ajudam-nos a relaxar e aumentar a nossa...

Por vezes manifestamos as nossas opiniões sem respeitar a opinião das outras pessoas ou, ao contrário, evitamos opinar para não gerar conflitos. Aprenda a expressar-se sem medos e a...

Uma em cada cinco mulheres afirma nunca ter ido ao ginecologista. Um número excessivamente alto que representa consequências sérias na vida de muitas mulheres. Não seja uma delas. Procure...

À medida que a idade vai avançando, e principalmente uma vez chegada a menopausa, nós mulheres temos que enfrentar grandes desafios físicos, psicológicos e sociais.
mulheres felizes

Deixemos para trás sentimentos de culpa e centremo-nos mais em nós. Se não sabe como começar, continue a ler.
direitos

Dia 8 de março celebra-se o Dia Internacional da Mulher, e graças a ele aproveitamos para recordar a luta da mulher para participar na sociedade em igualdade de condições...

Se é daquelas pessoas que pensam que a vida se divide em compartimentos estanques e que o que não fez até agora já não vai fazer, mude de mentalidade....
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A menopausa deixou de ser vista como o fim da vida da mulher e converteu-se num novo começo, cheio de oportunidades. Aprenda a tirar proveito máximo desta etapa. Leia...
tempo

A sociedade transmite muitas ideias preconcebidas sobre a mulher na idade madura que muitas vezes nos impedem de avançar e geram frustrações. Livre-se delas e comece a desfrutar desta...
mulher running

Está mais do que comprovado que o running tem inúmeros benefícios físicos para quem o pratica. Mas além disso, contribui para melhorar a nossa autoestima, capacidade cognitiva e melhora...
Dizer que não

É uma dessas pessoas que tentam sempre que os demais estejam contentes, ainda que para isso coloque em segundo plano as suas próprias necessidades? Cuidado, esta situação pode levá-la...

Cuide dos outros sem se retirar a si própria da lista. Não permita que toda a responsabilidade dos preparativos seja toda sua, não exija a si mesma que esteja...
Psicología

Às vezes sente que não dedica tempo suficiente a si própria? Exige muito de si? Ou é daquelas pessoas que dá prioridade aos “outros” em detrimento de si própria?...