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pavimento pélvico

Quanto tempo demora a ver os resultados dos exercícios do pavimento pélvico?

Diz-se que os músculos do pavimento pélvico são muito “agradecidos”, pois ao fim de duas semanas de exercícios começa-se a ver melhorias. No entanto, se quer recuperar o controlo...
Correr é prejudicial para o pavimento pélvico?

Depende de muitos fatores. Fazer exercício aeróbico é muito benéfico para a nossa saúde, mas quando falamos de atividades que envolvem impacto contra o solo temos de ter em...
O que pode suceder se estiver muito tempo sem sexo?
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Experimentou alguma vez falta de desejo sexual? Contamos-lhe porque é importante mantê-lo ativo, independentemente da idade, e o que pode suceder ao corpo se deixar de ter relações íntimas.
5 dados curiosos que desconhecia sobre o pavimento pélvico

Partilhar segredos sobre como exercitar o pavimento pélvico pode ajudar a cuidar melhor desta zona crucial da nossa anatomia. Apesar de para muitas mulheres, até há cerca de quinze...
4 formas divertidas de exercitar o seu pavimento pélvico

Já não tem desculpas. Se exercitar o pavimento pélvico lhe parece aborrecido e nunca encontra tempo para fazer os seus exercícios, hoje é dia de ficar a saber que...
Episiotomia: cuidado com o pavimento pélvico!

A episiotomia é uma das intervenções cirúrgicas mais frequentes nos países ocidentais, mas nem sempre é necessária e afeta em grande medida a integridade do pavimento pélvico. Explicamos-lhe quando...
Preparar o parto: massagem perineal

Gostaria de ter um pavimento pélvico preparado para o parto ou evitar ter de passar por uma episiotomia? A massagem perineal dará elasticidade ao seu pavimento pélvico e vão...
O que o stress emocional passa para o pavimento pélvico

Os músculos do pavimento pélvico contraem-se em resposta ao stress físico ou mental, provocando consequências como a disfunção da bexiga ou a obstipação. Como identificar a relação com o...
Partos complicados e pavimento pélvico

O uso de fórceps, ventosas, a necessidade de praticar uma episiotomia para evitar uma laceração, o tempo que o bebé demora a nascer, o seu tamanho... Tudo isto são...
Cesariana, uma boa opção para o pavimento pélvico?

Preocupa-se com o seu pavimento pélvico? Receia que se possa debilitar durante o parto? Se pensa que uma cesariana programada pode ser a melhor forma de dar à luz,...
Objetivo: regular o trânsito intestinal
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A melhor arma contra a obstipação é a prevenção. Fixar uma série de hábitos saudáveis e incluir na sua dieta alimentos e complementos que a ajudem a regular o...
A nossa postura na sanita: o que deve saber

Uma das causas de enfraquecimento do pavimento pélvico é a obstipação, incómodo de que padecem muitas pessoas. Sabia que a nossa postura ao defecar pode ser parte do problema?...
Fibra, quero-te!
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Sabia que as ervilhas têm mais fibra do que a alface? E que, além de prevenir a obstipação a fibra regula o nível de glicose no sangue e absorve...
3 causas que podem debilitar o pavimento pélvico na gravidez

O relaxamento da musculatura na gravidez afeta o pavimento pélvico. Se a isto juntarmos fatores como o excesso de peso, a obstipação ou a idade mais avançada, as possibilidades...
O dano do pavimento pélvico no parto pode ser reduzido?

As parteiras e ginecologistas que auxiliam no parto têm, na medida do possível, o dever de minimizar as lesões do pavimento pélvico. Saber quais são os riscos vai deixar-lhe...
Pós-parto: como está o seu pavimento pélvico?

O parto é a principal causa das lesões no pavimento pélvico. Algumas vezes, pequenas perdas de urina ou gases são um aviso de que a musculatura pélvica se ressentiu,...
Relações íntimas a partir dos 70? Sim, obrigado
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Com a idade, muitas capacidades físicas ficam mais diminuídas pela deterioração natural do corpo. É o momento de entender a sexualidade a partir de um ângulo mais amplo.
Para que serve um plano de parto?

Se está grávida, especialmente se está a ponto de dar à luz, já ouviu certamente falar do plano de parto. Contamos-lhe o que é e para que serve.
Sabia que a sua dieta pode danificar o seu pavimento pélvico?
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Uma má dieta pode influenciar o nosso pavimento pélvico. Tanto a obesidade como a obstipação podem debilitar o pavimento pélvico e provocar problemas de incontinência urinária.
Pratique aquagym e descubra os seus benefícios

Aproveite a piscina em qualquer altura do ano e desfrute dos benefícios de fazer exercícios na água, especialmente se tem excesso de peso ou se os seus ossos e...
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