TENA

pavimento pélvico

Quando falamos de questões como incontinência, a idade parece desempenhar um papel crucial. As alterações hormonais e o envelhecimento muscular que fazem com que na menopausa aumentem os casos...
dor_costas

Se tem dores de costas e ainda tem problemas de perdas de urina, atenção: segundo os mais recentes estudos sobre incontinência urinária, as duas coisas podem estar relacionadas.

Há uma percentagem de mulheres com perdas involuntárias de urina associados ao esforço que não melhoram com o fortalecimento da musculatura do pavimento pélvico. Outras mulheres sofreram danos no...

Quem nunca esteve nesta situação? De repente, surge uma vontade constante de ir à casa de banho, ardor e até mesmo dor ao urinar. A cistite é uma infeção...
infecoes_verao

Quem nunca esteve nesta situação? De repente sentimos um certo desconforto, ou mesmo dor, e vontade constante de ir à casa de banho… O verão é a época “forte”...
Bowspring

Já ouviu falar de Bowspring? Esta técnica de alinhamento corporal vai ajudá-la mais do que pensa. Contamos-lhe tudo.

Explicamos-lhe alguns conceitos e termos que poderá ouvir na sua consulta ginecológica, pode ser que não os conheça a todos.
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Muitas mulheres sentem de forma esporádica ou permanente dores que as impedem de completar a penetração. É uma delas? Ajudamo-la a averiguar as possíveis causas e a tomar medidas...

Almoços e jantares familiares, compras, reuniões... Se o que quer é aproveitar bem estes dias, não deixe que as perdas de urina definam o seu ritmo. Siga as nossas...
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Energia, equilíbrio, paz interior, autoestima… Há um desporto/modalidade para cada fim que queira alcançar, mas todos têm um único objetivo: sentir-se bem na sua própria pele!
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Acha que se alimenta de forma adequada nesta fase da sua vida? Na menopausa, uma boa alimentação é fundamental. Aqui tem cinco conselhos muito simples que irão ajudá-la a...
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Esta atividade física coloca muitas dúvidas às mulheres que estão preocupadas com a sua musculatura pélvica. Mas se já tinha problemas, a bicicleta é um exercício divertido e agradável...
mulheres

A qualidade de vida das mulheres depende e muito do estado desta musculatura. Ainda que seja de importância vital para nós, a verdade é que nem todas sabemos onde...
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Aproveite as máquinas de exercício que estão nos parques para ficar em forma e fortalecer o seu pavimento pélvico. Qualquer idade é adequada para utilizá-las, com uma vantagem adicional:...
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Chegar ao momento do parto com uma musculatura tonificada e forte ajuda-a a enfrentar melhor essa ocasião tão especial, tornando-a mais simples e fácil.

A verdade é que sim. Diga-nos como posiciona as suas costas e pélvis e dir-lhe-emos se tem possibilidade de vir a sofrer de perdas de urina ou prolapsos. Um...
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Viaja em transportes públicos? Este exercício em especial poderá ser praticado enquanto realiza os seus trajetos habituais no metro ou autocarro e, também, em combinação com o resto desta...
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Quer tonificar os seus abdominais sem pôr em risco a saúde do seu pavimento pélvico? Propomos uma série de exercícios abdominais avançados que protegem a sua musculatura pélvica e...
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Alguma vez sentiu que não vai chegar a tempo à casa de banho? Neste vídeo vamos dar algumas dicas para controlar esse momento e conseguir chegar com tranquilidade.