TENA


Saúde

Controle os sintomas da menopausa com a alimentação
0 25405

Podem-se reduzir os afrontamentos e as insónias durante a menopausa? Sim, sem dúvida, e aqui contamos-lhe como a alimentação nos pode ajudar a enfrentar melhor esta etapa.
A moda dos alimentos sem glúten, necessidade ou tendência?
0 814

O rótulo “sem glúten” surge um pouco por todos os lados, no supermercado, na carta dos restaurantes... Necessidade ou tendência? Hoje esclarecemos se esta proteína presente em vários cereais...
0 8749

Chegam as férias e os eventos sociais multiplicam-se. Nestes eventos socais, temos disponíveis muitas tentações para cometer excessos que podem pôr em perigo a sua dieta e rotina. Não...
É prejudicial consumir hidratos de carbono à noite?
0 1562

Deixemos de lado os mitos... Não há razões para considerar o consumo de carboidratos à noite como algo mau. Como sempre, tudo depende do bom senso: não comer em...
Hábitos saudáveis sem necessidade de se matar no ginásio

Levar uma vida saudável não significa necessariamente fazer mais exercício. Contamos-lhe que outros hábitos poderá adotar para melhorar a harmonia corpo-mente.
O que acontece no nosso corpo quando nos apaixonamos?
0 9548

O amor à primeira vista provoca alterações a nível cerebral e o nosso organismo responde, entre outras coisas, com um aumento de peso. Deixamos-lhe aqui algumas dicas para ficar...
Correr é prejudicial para o pavimento pélvico?

Depende de muitos fatores. Fazer exercício aeróbico é muito benéfico para a nossa saúde, mas quando falamos de atividades que envolvem impacto contra o solo temos de ter em...
Yoga Nidra ou como a meditação pode ajudar-nos nas insónias da menopausa

Sem ter nada a ver com posturas complicadas, esta disciplina, mais próxima do mindfulness do que do yoga que todas temos presente, é capaz de reconduzir as ondas cerebrais...
O que não sabia sobre o jejum intermitente
0 21361

O jejum intermitente é considerado um caminho para obter um metabolismo estável e hábitos de alimentação saudáveis. Contamos-lhe as chaves e você decide.
Controle os excessos de Natal com estes conselhos
0 563

Teme que os excessos natalícios deitem por terra o esforço de meses para manter o peso controlado? Deixe de lado os seus medos e viva intensamente esta época do...
Por que razão é tão importante a microbiota intestinal?
0 894

Uma boa saúde digestiva é sinónimo de uma boa saúde em geral e, além disso, vai ajudá-la a controlar a digestão, a melhorar o seu sistema imunitário e até...
Alimentos contra as infeções
0 872

Muito alimentos, como o alho ou as cenouras, proporcionam-nos uma proteção extra contra as infeções, porque ajudam a prevenir o seu aparecimento ou a combatê-las, se já estiverem no...
Objetivo: regular o trânsito intestinal
0 17816

A melhor arma contra a obstipação é a prevenção. Fixar uma série de hábitos saudáveis e incluir na sua dieta alimentos e complementos que a ajudem a regular o...
A espirulina: quais são os seus benefícios?
0 11282

Reforça as defesas, estimula a mente e ajuda em dietas de emagrecimento, além de ser uma fonte de proteínas de alta qualidade. Contamos-lhe o que é a espirulina, para...
8 exercícios com efeito detox

O corpo humano tem mecanismos próprios de eliminação de toxinas que cumprem as suas funções, mas se não conseguirem afastar essas toxinas poderá sentir mal-estar físico, mental, emocional e...
Produtos de primavera, tire partido das suas propriedades!
0 8724

Vá preparando a lista de compras com produtos de primavera, porque damos-lhe aqui quatro argumentos de peso para que a ida ao supermercado se transforme num prazer para si...
Fibra, quero-te!
0 21967

Sabia que as ervilhas têm mais fibra do que a alface? E que, além de prevenir a obstipação a fibra regula o nível de glicose no sangue e absorve...
Sementes: divertidas e saudáveis
0 9668

As sementes de abóbora e de girassol não servem apenas para petiscar algo enquanto se vê um filme. Oferecem muitas vantagens benéficas para a nossa saúde, sobretudo a partir...
Descubra os benefícios do aquabike

Atenção! Esta modalidade de exercício oferece muitos benefícios para o nosso corpo e é muito recomendável, sobretudo a partir da menopausa, na gravidez, quando se tem pequenas lesões ou...
Sabia que a sua dieta pode danificar o seu pavimento pélvico?
0 9392

Uma má dieta pode influenciar o nosso pavimento pélvico. Tanto a obesidade como a obstipação podem debilitar o pavimento pélvico e provocar problemas de incontinência urinária.
Centrada em si