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Saúde

É prejudicial consumir hidratos de carbono à noite?
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Deixemos de lado os mitos... Não há razões para considerar o consumo de carboidratos à noite como algo mau. Como sempre, tudo depende do bom senso: não comer em...
Hábitos saudáveis sem necessidade de se matar no ginásio

Levar uma vida saudável não significa necessariamente fazer mais exercício. Contamos-lhe que outros hábitos poderá adotar para melhorar a harmonia corpo-mente.
O que acontece no nosso corpo quando nos apaixonamos?
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O amor à primeira vista provoca alterações a nível cerebral e o nosso organismo responde, entre outras coisas, com um aumento de peso. Deixamos-lhe aqui algumas dicas para ficar...
Correr é prejudicial para o pavimento pélvico?

Depende de muitos fatores. Fazer exercício aeróbico é muito benéfico para a nossa saúde, mas quando falamos de atividades que envolvem impacto contra o solo temos de ter em...
Yoga Nidra ou como a meditação pode ajudar-nos nas insónias da menopausa

Sem ter nada a ver com posturas complicadas, esta disciplina, mais próxima do mindfulness do que do yoga que todas temos presente, é capaz de reconduzir as ondas cerebrais...
O que não sabia sobre o jejum intermitente
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O jejum intermitente é considerado um caminho para obter um metabolismo estável e hábitos de alimentação saudáveis. Contamos-lhe as chaves e você decide.
Controle os excessos de Natal com estes conselhos
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Teme que os excessos natalícios deitem por terra o esforço de meses para manter o peso controlado? Deixe de lado os seus medos e viva intensamente esta época do...
Por que razão é tão importante a microbiota intestinal?
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Uma boa saúde digestiva é sinónimo de uma boa saúde em geral e, além disso, vai ajudá-la a controlar a digestão, a melhorar o seu sistema imunitário e até...
Alimentos contra as infeções
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Muito alimentos, como o alho ou as cenouras, proporcionam-nos uma proteção extra contra as infeções, porque ajudam a prevenir o seu aparecimento ou a combatê-las, se já estiverem no...
Objetivo: regular o trânsito intestinal
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A melhor arma contra a obstipação é a prevenção. Fixar uma série de hábitos saudáveis e incluir na sua dieta alimentos e complementos que a ajudem a regular o...
A espirulina: quais são os seus benefícios?
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Reforça as defesas, estimula a mente e ajuda em dietas de emagrecimento, além de ser uma fonte de proteínas de alta qualidade. Contamos-lhe o que é a espirulina, para...
8 exercícios com efeito detox

O corpo humano tem mecanismos próprios de eliminação de toxinas que cumprem as suas funções, mas se não conseguirem afastar essas toxinas poderá sentir mal-estar físico, mental, emocional e...
Produtos de primavera, tire partido das suas propriedades!
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Vá preparando a lista de compras com produtos de primavera, porque damos-lhe aqui quatro argumentos de peso para que a ida ao supermercado se transforme num prazer para si...
Fibra, quero-te!
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Sabia que as ervilhas têm mais fibra do que a alface? E que, além de prevenir a obstipação a fibra regula o nível de glicose no sangue e absorve...
Sementes: divertidas e saudáveis
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As sementes de abóbora e de girassol não servem apenas para petiscar algo enquanto se vê um filme. Oferecem muitas vantagens benéficas para a nossa saúde, sobretudo a partir...
Descubra os benefícios do aquabike

Atenção! Esta modalidade de exercício oferece muitos benefícios para o nosso corpo e é muito recomendável, sobretudo a partir da menopausa, na gravidez, quando se tem pequenas lesões ou...
Sabia que a sua dieta pode danificar o seu pavimento pélvico?
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Uma má dieta pode influenciar o nosso pavimento pélvico. Tanto a obesidade como a obstipação podem debilitar o pavimento pélvico e provocar problemas de incontinência urinária.
Pratique aquagym e descubra os seus benefícios

Aproveite a piscina em qualquer altura do ano e desfrute dos benefícios de fazer exercícios na água, especialmente se tem excesso de peso ou se os seus ossos e...
Adira ao nosso plano detox pós-férias
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O corpo inflama-se com os excessos do prato e do copo. Damos-lhe alguns truques práticos para a ajudar a depurar o corpo.
O perigo de abusar dos antioxidantes
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Estão na moda e são fáceis de adquirir. No entanto, um antioxidante inapropriado ou uma dose inadequada pode ser contraproducente e pode ter consequências no nosso corpo.
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