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O que não sabia sobre o jejum intermitente
O jejum intermitente é considerado um caminho para obter um metabolismo estável e hábitos de alimentação saudáveis. Contamos-lhe as...
Pode-se estar em forma com 60 anos?
A idade nunca mais será uma desculpa porque sim, estar em forma e manter um corpo tonificado e saudável,...
O que não sabia sobre o jejum intermitente
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O jejum intermitente é considerado um caminho para obter um metabolismo estável e hábitos de alimentação saudáveis. Contamos-lhe as chaves e você decide.
Pode-se estar em forma com 60 anos?

A idade nunca mais será uma desculpa porque sim, estar em forma e manter um corpo tonificado e saudável, é possível a partir dos 60. Contamos-lhe como.
Petiscar entre as refeições? Porque não?
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Se pensa que aquela vontade de comer que surge a meio da manhã ou da tarde aparece apenas para lhe estragar a dieta, está muito enganada. O seu organismo...
Treinador pessoal, posso dar-me ao luxo de ter um?

Um treinador pessoal pode ser a chave para nos incentivar e motivar a fazer exercício. Contamos-lhe por que razão deve ter um.
Adira ao nosso plano detox pós-férias

O corpo inflama-se com os excessos do prato e do copo. Damos-lhe alguns truques práticos para a ajudar a depurar o corpo.
Controle os sintomas da menopausa com a alimentação
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Podem-se reduzir os afrontamentos e as insónias durante a menopausa? Sim, sem dúvida, e aqui contamos-lhe como a alimentação nos pode ajudar a enfrentar melhor esta etapa.
A idade não importa... Faça desporto!

Se é das que tem preguiça de fazer desporto, damos-lhe um punhado de razões para começar já, sem pensar na idade. Não perca tempo!
o que nos oferecem as hormonas do exercício

Damos-lhe a conhecer as hormonas que libertamos ao fazer exercício e quais são os benefícios que oferecem. Vai surpreender-se.

Há um período de tempo concreto para podermos voltar a fazer exercício depois do parto? Devemos evitar certos exercícios durante a nossa recuperação?
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Contar as calorias de forma obsessiva, analisar as etiquetas dos produtos e estar continuamente de dieta pode levar a um transtorno alimentar chamado permarexia.

Pratica Pilates? Faça os exercícios que lhe propomos aqui para reforçar o seu pavimento pélvico e sentir-se mais em forma que nunca.

A astenia primaveril pode provocar alterações no nosso estado de espírito. Contudo, devemos recordar que há certos alimentos que podem ajudar-nos a enfrentá-la para usufruirmos da primavera em pleno.

Com a chegada da primavera e do bom tempo, devemos dar ao corpo a vitalidade e a energia que esta estação nos oferece. Ioga, dança do ventre ou tai...
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Sente o corpo mais pesado? São muitos os alimentos que a podem ajudar a depurar o organismo depois de umas festas cheias de almoços e jantares.
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Propomos-lhe alguns truques simples para cuidar de si nesta época festiva para que não se prive de nada, cozinhando pratos leves e saborosos para estas datas. Os seus entes...

O Covid-19 exige um sistema imunitário forte para lhe fazermos frente e uma das melhores formas de o conseguir é através da alimentação. Propomos-lhe aqui 10 alimentos que melhoram...
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Embora possa parecer apenas uma questão semântica, a diferença entre os alimentos processados e os ultraprocessados é muito mais profunda. Na verdade, trata-se de diferenciar entre alimentos que podem...

O método Pilates é fantástico para a reabilitação de lesões e para sentir-se em forma. Mas cuidado, se quer que esta atividade fortaleça e reabilite o seu pavimento pélvico,...

Praticar uma atividade física moderada todos os dias ajudará a enfrentar os inconvenientes da idade em melhores condições físicas, com mais força e resistência. Aposte na melhoria da sua...
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