Alimentos contra as infeções

Dieta

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Muito alimentos, como o alho ou as cenouras, proporcionam-nos uma proteção extra contra as infeções, porque ajudam a prevenir o seu aparecimento ou a combatê-las, se já estiverem no nosso organismo. Saiba como tirar partido deste tipo de alimentos.

Apesar de o corpo humano ter uma capacidade de resistir a quase todo o tipo de organismos ou toxinas que tendem a lesionar os tecidos e os órgãos, por vezes o nosso sistema imunitário demora uns dias a vencer a batalha contra a infeção ou não é capaz de a resolver por si só.

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No nosso organismo, então, desenvolve-se uma infeção e podemos sentir vários tipos de sintomas: febre, cansaço generalizado, dor de cabeça ou cefaleia, dores musculares e articulares, transpiração excessiva, perda de apetite…

Muitos alimentos que fazem parte da nossa despensa diária podem ajudar-nos a combater a infeção e inclusive a preveni-la, se tivermos tendência a sofrer infeções frequentes (com as urinárias).

Alimentos que combatem as infeções:

Alho: o seu poder antibiótico elimina gérmenes e bactérias e ajuda a depurar profundamente os intestinos e o sangue. É ideal para combater infeções respiratórias e urinárias.

Cebola: é um forte depurativo e um excelente remédio para combater todo o tipo de infeções. Consuma-a sobretudo crua.

Cenoura: reforça o sistema imunitário e limpa o intestino, ajudando o sistema digestivo a eliminar substâncias descartáveis, gordura e substâncias que se acumulam nas artérias e veias.

Sumo de Mirtilo: evita que as bactérias se agarrem ao corpo e elimina-as rapidamente, sobretudo nas infeções do trato urinário.

Cítricos: são uma das frutas mais poderosas contra as infeções, por serem ricas em vitamina C. Desintoxicam o corpo rapidamente e ajudam a eliminar bactérias.

Rabanetes: também são ideais pelo seu alto teor em vitamina C e eliminam eficazmente resíduos acumulados no corpo.

Própolis: combate todo o tipo de infeções. É rico em flavonoides e óleos essenciais.

Algumas infusões medicinais: a calêndula, o gengibre, o salgueiro ou o rabo-de-cavalo fortalecem o sistema imunitário. O eucalipto, o orégano, a cidreira ou alecrim, entre outros, têm propriedades antibióticas.

Tenha presente que, perante qualquer doença com febre, mal-estar geral, devemos consultar o médico de família para que ele nos dê as recomendações médicas mais adequadas.

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