Os exercícios do pavimento pélvico permitem-nos conhecer de uma forma prática mais coisas sobre o nosso corpo e, sobretudo, sermos conscientes da nossa zona genital.
Qualquer momento e lugar são perfeitos para treinar o seu pavimento pélvico. Ainda por cima ninguém vai notar e em seis semanas começará a sentir os resultados.
A maioria das atividades diárias que fazemos, como mantermo-nos de pé ou movimentar os braços, implicam a atividade conjunta dos músculos abdominais profundos e do pavimento pélvico.
É fundamental avaliar o pavimento pélvico para conhecer em que estado está, mas também para aprender bons hábitos e prevenir possíveis disfunções futuras.
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