TENA


Pavimento pélvico e saúde

Dói-me os ovários e já não tenho período. O que me está a acontecer?

Ter dor de ovários quando ainda temos menstruação é normal. No entanto, por vezes esta dor aparece durante a menopausa. Quando deve preocupar-nos?
Objetivo: localizar fisicamente a musculatura pélvica

Os exercícios do pavimento pélvico permitem-nos conhecer de uma forma prática mais coisas sobre o nosso corpo e, sobretudo, sermos conscientes da nossa zona genital.
Treine o pavimento pélvico em qualquer sítio e a qualquer hora

Qualquer momento e lugar são perfeitos para treinar o seu pavimento pélvico. Ainda por cima ninguém vai notar e em seis semanas começará a sentir os resultados.
endometriose

A endometriose é uma doença cada vez mais conhecida e afeta diretamente o pavimento pélvico. Mas porque é conhecida pela doença do silêncio?

Se quando vai à casa de banho sente necessidade de ajudar a urina a sair da bexiga, cuidado! É possível que a sua forma de urinar não seja a...

A maioria das atividades diárias que fazemos, como mantermo-nos de pé ou movimentar os braços, implicam a atividade conjunta dos músculos abdominais profundos e do pavimento pélvico.

É fundamental avaliar o pavimento pélvico para conhecer em que estado está, mas também para aprender bons hábitos e prevenir possíveis disfunções futuras.
Dor de costas

Atenção! As perdas de urina indicam que a sua musculatura pélvica está debilitada e é muito provável que os incómodos na zona lombar tenham a mesma origem. Dizemos-lhe porquê...
pessario vaginal

O que é um pessário vaginal? Quando se pode usar? Se tem ou teve algum prolapso e quer optar por um tratamento não cirúrgico, deve conhecer este dispositivo.

Muitas vezes, por falta de informação, não é fácil solucionar o relaxamento vaginal. Neste artigo, além de recomendações para solucionar e obter um rejuvenescimento da sua zona íntima, encontrará...

Quem nunca esteve nesta situação? De repente, surge uma vontade constante de ir à casa de banho, ardor e até mesmo dor ao urinar. A cistite é uma infeção...
infecoes_verao

Quem nunca esteve nesta situação? De repente sentimos um certo desconforto, ou mesmo dor, e vontade constante de ir à casa de banho… O verão é a época “forte”...

Explicamos-lhe alguns conceitos e termos que poderá ouvir na sua consulta ginecológica, pode ser que não os conheça a todos.
mulheres

A qualidade de vida das mulheres depende e muito do estado desta musculatura. Ainda que seja de importância vital para nós, a verdade é que nem todas sabemos onde...
conselhos_cuidado

Sentirmo-nos bem é muito importante para desfrutarmos de forma saudável e com bom humor da nossa vida, que muitas vezes tem um ritmo acelerado. Por vezes esquecemo-nos de cuidar...
profissões

Diga-me onde trabalha e dir-lhe-ei se tem fortes possibilidades de que a sua musculatura pélvica sofra por isso. Carrega pesos? Passa muito tempo de pé? A prevenção nestes casos...

Alergias, asma, sinusite, tabagismo... Muitas condições podem provocar tosse crónica ou espirros. As mulheres que apresentam estes sintomas têm que lhes prestar especial atenção porque, além de deverem ser...
micção

Se alguma vez lhe disseram que para fortalecer o pavimento pélvico deve interromper a micção, cuidado! Esta ideia é errada e pode ser prejudicial se repetida frequentemente.
autotest suelo pélvico

Verifique por si mesma como está o seu pavimento pélvico. Responda a estas perguntas e ficará a saber se já tem algum problema ou pode vir a tê-lo em...
mujer con prolapso

Muitas mulheres chegam à consulta do ginecologista assustadas porque têm a sensação de que algo está a sair da sua vagina. Na maioria das vezes não é caso para...
Centrada em si