A maioria das atividades diárias que fazemos, como mantermo-nos de pé ou movimentar os braços, implicam a atividade conjunta dos músculos abdominais profundos e do pavimento pélvico.
Se está grávida e procura uma atividade física adequada, o ioga pré-natal é uma boa opção, pois oferece inúmeros benefícios às mulheres em fase de gestação. Mas atenção, não...
Pouco a pouco, voltamos a sair à rua e vamos recuperando o nosso ritmo de vida anterior ao confinamento, mas muitas coisas mudaram. Concretamente, se tiver incontinência, às dúvidas...
É fundamental avaliar o pavimento pélvico para conhecer em que estado está, mas também para aprender bons hábitos e prevenir possíveis disfunções futuras.
Costuma fazer exercícios para o pavimento pélvico? Sabia que fazê-los numa superfície instável reforça a dificuldade dos exercícios e ajuda a fortalecer ainda mais o pavimento pélvico? Explicamos-lhe porquê.
Atenção! As perdas de urina indicam que a sua musculatura pélvica está debilitada e é muito provável que os incómodos na zona lombar tenham a mesma origem. Dizemos-lhe porquê...
Se tem problemas de pavimento pélvico e o seu médico recomendou-lhe fazer uma cirurgia, não se esqueça disto. Complementar a cirurgia com um programa de fisioterapia, antes e depois,...
Como preparar-se para o grande dia? É possível conseguir que o nosso pavimento pélvico não sofra tanto no parto? Partilhamos duas dicas para potenciar a elasticidade desta musculatura e...
Já deixou de combinar alguma coisa com os amigos ou família com medo de não ter uma casa de banho por perto? Dizemos-lhe quais são as melhores aplicações de...
Esta técnica alternativa, que já se está a usar em estética, ajuda a regenerar as fibras de colagénio e a elasticidade da vagina. A eficácia desta técnica tem sido...
Às vezes é necessário recorrer a um tratamento cirúrgico, que utiliza técnicas pouco invasivas, eficazes e seguras, como as fitas suburetrais, e que têm uma taxa de sucesso em...
Há muitas razões para um médico recomendar a remoção do útero. Esta operação pode implicar, entre outros sintomas, uma grande instabilidade do resto de órgãos pélvicos. Contudo, esta situação...
Suplementos alimentares, vacinas, análises ao sangue, ecografias... Durante a gravidez, o médico vai indicar-lhe uma série de exames que terá de fazer, mas também regulará muitos aspetos da sua...
O que é um pessário vaginal? Quais os tipos disponíveis? Quando é aconselhável usá-lo? Se tem ou teve algum prolapso e quer optar por um tratamento não cirúrgico, deve...
Nesta época do ano é muito habitual sermos convidadas para casamentos e outras celebrações. Se tem incontinência, assegure-se que não vai arruinar o dia por causa de um absorvente...
Quando tomamos consciência de que temos um problema de incontinência surgem muitas dúvidas. A quem me dirijo? Há solução? O médico vai levar-me a sério?... Contamos-lhe quais são os...
Quanto mais soubermos sobre como funcionam os órgãos afetados pela incontinência, mais bem preparadas estaremos para prevenir este problema, agir e minimizar as consequências no nosso dia a dia....
Segundo estudos recentes, 40% das mulheres grávidas padecem de incontinência urinária. Fazer exercícios específicos desde o começo da gravidez reduz em grande medida o surgimento deste problema.
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