Sabia que existem dispositivos que a ajudam a fortalecer o pavimento pélvico e que lhe permitem registar o seu progresso? Estes dispositivos podem ser muito eficazes, mas atenção! É...
Alergias, asma, sinusite, tabagismo... Muitas condições podem provocar tosse crónica ou espirros. As mulheres que apresentam estes sintomas têm que lhes prestar especial atenção porque, além de deverem ser...
Diariamente temos que carregar diversos objetos, muito deles bastante pesados... Sabia que se não os levanta corretamente pode acabar por debilitar o pavimento pélvico e consequentemente ter perdas de...
Sabia que quando começamos a treinar a musculatura pélvica, os resultados podem ser muito positivos com apenas algumas sessões? Ter consciência mental desta musculatura pode ter o mesmo efeito...
Se alguma vez lhe disseram que para fortalecer o pavimento pélvico deve interromper a micção, cuidado! Esta ideia é errada e pode ser prejudicial se repetida frequentemente.
Muitas mulheres solucionam as pequenas perdas de urina com os seus protegeslips ou pensos habituais. Mas serão estes realmente eficazes? A densidade do fluxo feminino ou da menstruação não...
Se o nosso pavimento pélvico está debilitado pode perder a sua capacidade de suporte, e permitir que os órgãos pélvicos descaiam e saiam pela vagina. A fisioterapia, sobretudo nos...
Sabia que se sofrer deste inconveniente depois do parto, a probabilidade de vir a sofrer de incontinência urinária aumenta 10 vezes? A melhor forma de atacar o problema é...
Um em cada dez homens vai sofrer de incontinência urinária em determinado momento na sua vida. Se convive ou conhece alguém que tem este problema, lembre-se que eles também...
Verifique por si mesma como está o seu pavimento pélvico. Responda a estas perguntas e ficará a saber se já tem algum problema ou pode vir a tê-lo em...
Uma vontade brusca, repentina e incontrolável de urinar que provoca perdas de urina e não lhe permite chegar a tempo à casa de banho. Essa é a sensação que...
O tratamento conservador é, na maioria das vezes, a primeira forma de tratar os problemas de enfraquecimento ou lesão do pavimento pélvico. Se resultar, a fisioterapia consegue fortalecer esta...
Está grávida e preocupa-se com a sua dieta? Fixe esta palavra: equilíbrio. Coma o que lhe apetecer mas sem excessos. Lembre-se de que estar grávida não significa comer mais,...
Parecem verdades e muitas mulheres tomam-nas como tal, mas são uma demonstração de que, até agora, as perdas de urina têm sido vistas e vividas como um tabu. Desmistificamos...
Muitas mulheres chegam à consulta do ginecologista assustadas porque têm a sensação de que algo está a sair da sua vagina. Na maioria das vezes não é caso para...
Para muitas mulheres o pavimento pélvico é uma grande incógnita. No entanto, esta musculatura é muito importante para a nossa qualidade de vida, porque se estiver debilitada afeta-nos o...
Assumir que temos um problema é a única forma de poder encontrar a solução. Se necessitar de enfrentar o problema da incontinência, aqui pode descobrir uma técnica que...
Esta musculatura sofre sempre algum tipo de traumatismo no parto. Por isso, é essencial consultar um especialista para avaliar o seu estado antes de iniciar os exercícios de fortalecimento...
Quando espirra ou se ri escapam-lhe algumas gotas de urina? Pensa que isso é “normal”? Nada mais errado. O seu pavimento pélvico está a avisá-la de que está a...
Depende de muitos fatores. Fazer exercício aeróbico é muito benéfico para a nossa saúde, mas quando falamos de atividades que envolvem impacto contra o solo temos de ter em...
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