Como carregar o seu bebé sem lesionar o pavimento pélvico
Exercícios pós-parto
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Quando levanta um bebé ou qualquer coisa pesada, deve automatizar esta postura que lhe permite proteger o pavimento pélvico e a coluna.
Não tenha dúvidas que cada dia que passa o seu bebé vai ficar mais pesado. Evite lesionar mais uma vez (depois do parto) o seu pavimento pélvico ao levantar o seu bebé do chão ou do berço. Aqui iremos mostrar qual é a melhor postura para que nem a coluna, nem o pavimento pélvico sofram danos sempre que tenha que se levantar. Lembre-se que terá de aprender e repetir este movimento até realizá-lo de forma automática, serve para qualquer coisa pesada: os sacos das compras, uma caixa… Por isso sorria e coloque-se na melhor postura antes de levantar pesos.
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