Senta-se e levanta-se corretamente?
Higiene postural
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Quer saber como fazê-lo bem? Aqui iremos ensiná-la para que interiorize o movimento.
Quantas vezes por dia se senta e levanta de uma cadeira? Muitas, sem dúvida. Mas, como o faz? Deixa-se cair na cadeira sem pensar como coloca a coluna e a pélvis? Agora poderá comprovar por si própria neste vídeo. Sentar e levantar é uma ação que, se aprendermos a fazer corretamente, iremos realizar de forma inconsciente. Vai acontecer de forma automática, como andar. Replique os movimentos deste vídeo que a ajudarão a aprender e interiorizar a postura mais correta. A sua coluna e pavimento pélvico agradecem.
Além disso, esta formação vai ajudá-la a enfrentar outros problemas como levantar pesos. Deve ir analisando e corrigindo os seus hábitos posturais.
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