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Exercícios abdominais corretos nível avançado (I)

Exercícios abdominais

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Quer tonificar os seus abdominais sem pôr em risco a saúde do seu pavimento pélvico? Propomos uma série de exercícios abdominais avançados que protegem a sua musculatura pélvica e a sua coluna enquanto se tonifica.


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É um clássico de ginásio com o qual há que ter muito cuidado. Já comentámos anteriormente noutro vídeo que nem todos os abdominais são indicados para a constituição feminina. Pelo contrário, muitos exercem uma pressão excessiva sobre o pavimento pélvico que pode provocar, em mulheres que pratiquem exercício com muita assiduidade, o enfraquecimento do pavimento pélvico. Aprenda que tipos de exercícios abdominais protegem esta musculatura bem como a coluna.

Comece pelos abdominais corretos mais básicos que lhe propusemos para depois continuar com os exercícios que poderá completar com a segunda parte desta série.

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