Exercícios abdominais corretos no chão (I)
Exercícios abdominais
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Quer perder esses quilos a mais, aqueles que rodeiam a sua cintura, mas praticando abdominais adaptados à fisionomia feminina? Com esta série de exercícios vai conseguir, combinando com trabalho aeróbio.
Já referimos no Centrada em Si que tem de ser muito cuidadosa com os exercícios abdominais que pratica. Pode praticar abdominais mas deve fazê-lo praticando os que melhor se adaptam à sua fisionomia, isto é, os que não representam perigo para o pavimento pélvico. Quer saber quais são?
Nesta série de vídeos iremos mostrar três exercícios abdominais corretos que a vão ajudar a ficar em forma enquanto protege o pavimento pélvico. Pode praticá-los combinando-os ou de forma independente. Para praticar o primeiro exercício proposto deste vídeo só necessita de um colchão, por isso anime-se!
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