Centrada em si
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Já referimos no Centrada em Si que tem de ser muito cuidadosa com os exercícios abdominais que pratica. Pode praticar abdominais mas deve fazê-lo praticando os que melhor se adaptam à sua fisionomia, isto é, os que não representam perigo para o pavimento pélvico. Quer saber quais são?

Nesta série de vídeos iremos mostrar três exercícios abdominais corretos que a vão ajudar a ficar em forma enquanto protege o pavimento pélvico. Pode praticá-los combinando-os ou de forma independente. Para praticar o primeiro exercício proposto deste vídeo só necessita de um colchão, por isso anime-se!

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