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Exercícios abdominais corretos no chão (I)

Exercícios abdominais

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Quer perder esses quilos a mais, aqueles que rodeiam a sua cintura, mas praticando abdominais adaptados à fisionomia feminina? Com esta série de exercícios vai conseguir, combinando com trabalho aeróbio.


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Já referimos no Centrada em Si que tem de ser muito cuidadosa com os exercícios abdominais que pratica. Pode praticar abdominais mas deve fazê-lo praticando os que melhor se adaptam à sua fisionomia, isto é, os que não representam perigo para o pavimento pélvico. Quer saber quais são?

Nesta série de vídeos iremos mostrar três exercícios abdominais corretos que a vão ajudar a ficar em forma enquanto protege o pavimento pélvico. Pode praticá-los combinando-os ou de forma independente. Para praticar o primeiro exercício proposto deste vídeo só necessita de um colchão, por isso anime-se!

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