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Exercícios abdominais corretos no chão (II)

Exercícios abdominais

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Irá de novo atacar a gordura abdominal (as com mais sorte apenas precisaram de tonificar) tendo sempre em conta o pavimento pélvico, evitando lesioná-lo com pressão excessiva e sempre combinando com exercício aeróbio.


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Continue a série de exercícios abdominais corretos no chão; desta vez coloque-se de lado para realizar este exercício que trabalha a contração do pavimento pélvico e abdómen profundo. No vídeo poderá ver como efetuá-los apenas com um colchão e uma bola de pilates. Vamos ao colchão! A bola é opcional.

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