Exercícios abdominais incorretos

Exercícios abdominais

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Quando queremos ficar em forma, muitas vezes praticamos exercícios abdominais. Alguns não são exatamente os melhores para a mulher. Descubra com quais deve ter especial atenção.

Quando pensa em abdominais é muito provável que imagine o exercício tradicional. Mas do que estamos a falar? Ainda que a faça perder gordura abdominal, quando combinado com outros exercícios aeróbios, é muito possível que não esteja a fazer bem ao seu pavimento pélvico. O movimento implica estar na posição horizontal de barriga para cima, a fletir o tronco e levar a cabeça até aos joelhos. Neste vídeo explicamos-lhe o porquê de ser um exercício potencialmente prejudicial.

Este movimento exerce uma pressão na zona pélvica que pode provocar o seu enfraquecimento. Se pratica este tipo de exercício não se esqueça de neutralizar essa pressão contraindo respetivamente o pavimento pélvico e o abdómen profundo. Pode ainda escolher tipos de exercícios que trabalhem outras partes do abdómen que não têm este efeito sobre o pavimento pélvico.

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