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Home Vídeos de exercícios Controlo de perda de urina Como tossir ou espirrar evitando incontinência

Sabia que se tossir ou espirrar numa postura incorreta pode enfraquecer o seu pavimento pélvico? Aprenda a contrair corretamente os músculos do pavimento pélvico e do abdómen de forma a evitar tensões que danifiquem o seu pavimento pélvico e resultem em incontinência. É bastante fácil e não lhe tomará muito tempo. Aprenda a contrair a musculatura profunda do abdómen sem o bloquear e tente tossir segundo as nossas instruções. Vai notar diferença.

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