Centrada em si

musculatura do pavimento pélvico

Orgasmo e pavimento pélvico
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Algumas mulheres atingem o orgasmo facilmente, outras têm muita dificuldade. E não é raro ouvir mulheres dizerem que nunca sentiram um orgasmo. Sabe que o estado de seu pavimento...
Exercícios Kegel

O Dr. Arnold Kegel foi o primeiro a relacionar o pavimento pélvico com a incontinência urinária. Hoje em dia, os seus exercícios, renovados e aperfeiçoados, são essenciais para fortalecer...
Mulher com bebé

Até recentemente, as mulheres que tinham um problema de pavimento pélvico eram tratadas exclusivamente segundo o sintoma que manifestavam. Hoje em dia, há equipas multidisciplinares de especialistas que tratam...
Descubra os músculos do pavimento pélvicovideo

Sabe quais são? Neste vídeo ajudamo-la a identificá-los. Depois será muito mais fácil praticar todos os exercícios que propomos no Centrada em Si.
Como tossir ou espirrar evitando incontinênciavideo

Aprenda a tossir e a espirrar evitando o enfraquecimento do pavimento pélvico e a tão temida incontinência. Descubra como neste vídeo prático.