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Descubra os músculos do pavimento pélvico

Fortalecimento do pavimento pélvico

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Sabe quais são? Neste vídeo ajudamo-la a identificá-los. Depois será muito mais fácil praticar todos os exercícios que propomos no Centrada em Si.


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Vamos identificar de forma simples onde está e como sentir esta musculatura pélvica. Poderá realizar este exercício em qualquer local. Sente-se, seguindo as indicações, e faça o exercício ao mesmo tempo que surge no vídeo. Verá que, para realizar corretamente os exercícios que aconselhamos nos vídeos do Centrada em Si, é fundamental que conheça esta musculatura. Já os identificou? Então comece a praticar os nossos exercícios!

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