Como respirar nos exercícios do pavimento pélvico
Fortalecimento do pavimento pélvico
0 11627
Aprenda a respirar corretamente enquanto realiza os exercícios do pavimento pélvico.
É muito importante conhecer e interiorizar a respiração correta que deve fazer durante os exercícios de fortalecimento do pavimento pélvico que propomos no Centrada em Si. Deve aprendê-la e praticá-la antes de realizar os exercícios. O fortalecimento do pavimento pélvico irá ajudá-la a melhorar a sua qualidade de vida.
Pode também interessar-lhe...
Como tossir ou espirrar evitando incontinência Aprenda a tossir e a espirrar evitando o enfraquecimento do pavimento pélvico e a tão temida incontinência. Descubra como neste vídeo prático.
Pavimento pélvico e abdómen: um trabalho em equipa A maioria das atividades diárias que fazemos, como mantermo-nos de pé ou movimentar os braços, implicam a atividade conjunta dos músculos […]
Exercícios avançados do abdómen-pavimento pélvico (II) Continue a desenvolver esta série de exercícios se já praticou com sucesso os exercícios básicos do abdómen e pavimento pélvico e […]
O que fazer numa situação de vontade urgente de urinar? Alguma vez sentiu que não vai chegar a tempo à casa de banho? Neste vídeo vamos dar algumas dicas para controlar esse momento e conseguir […]
Exercícios avançados recomendáveis no pós-parto (II) Aprenda a fortalecer o pavimento pélvico após o parto e pratique exercícios específicos de forma habitual para prevenir qualquer […]
Exercícios avançados recomendáveis no pós-parto (I) Uns meses depois do parto é importante recuperar a tonificação muscular do pavimento pélvico, que se viu enfraquecido pelas alterações […]
