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Exercícios básicos do abdómen profundo e pavimento pélvico (II)

Fortalecimento do pavimento pélvico

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Com este exercício completa a série básica de pavimento pélvico e nível profundo do abdómen. Recordamos que, trabalhando estes dois grupos musculares, o fortalecimento será bastante mais intenso.


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Este segundo exercício básico de pavimento pélvico e nível profundo do abdómen completa esta série de exercícios, que são muito úteis para começar a fortalecer a musculatura pélvica. A novidade, em relação a outros exercícios deste tipo, é que reforçam a contração do pavimento pélvico com a contração do nível profundo do abdómen.

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