Exercícios básicos do pavimento pélvico para grávidas (II)
Exercícios para a gravidez
0 10028
Quer reduzir os problemas no pós-parto e não se preocupar com futuras perdas de urina? Quanto mais cedo começar melhor. Chegar ao dia do parto com o pavimento pélvico forte ajudará a isso mesmo.
Poderá praticar o exercício que propomos neste vídeo em qualquer lugar, só necessitará de estar deitada comodamente sobre um colchão ou uma superfície lisa, e repetir três vezes por dia.
Com este, completamos a série de Exercícios Básicos do Pavimento Pélvico para grávidas do Centrada em Si. Verá que são muito fáceis de fazer e simples. Assim, não há desculpas possíveis porque a recompensa vale a pena. Servirão para fortalecer o pavimento pélvico para que esta musculatura chegue em condições ao dia do parto. Aproveite todos os momentos do seu dia para tonificar!
Pode também interessar-lhe...
Exercícios avançados recomendáveis no pós-parto (II) Aprenda a fortalecer o pavimento pélvico após o parto e pratique exercícios específicos de forma habitual para prevenir qualquer […]
Exercícios avançados recomendáveis no pós-parto (I) Uns meses depois do parto é importante recuperar a tonificação muscular do pavimento pélvico, que se viu enfraquecido pelas alterações […]
Exercícios básicos do pavimento pélvico para grávidas (I) Parabéns! Uma nova vida está a crescer dentro de si. Mas as mudanças que a gestação provoca, o tamanho e o peso que o seu o bebé está a […]
Exercícios avançados do abdómen-pavimento pélvico (II) Continue a desenvolver esta série de exercícios se já praticou com sucesso os exercícios básicos do abdómen e pavimento pélvico e […]
Exercícios avançados para grávida (II) Prepare-se para o grande dia e, sobretudo, para que o seu pavimento pélvico recupere rapidamente. Com a ajuda de uma musculatura pélvica e […]
Exercícios avançados para grávida (I) Dê atenção ao pavimento pélvico durante a gravidez. É muito importante que prepare esta musculatura para as mudanças que está a viver e […]
