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Exercícios básicos do abdómen profundo e pavimento pélvico (I)

Fortalecimento do pavimento pélvico

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Procura exercícios mais intensos e eficazes? Fortaleça a musculatura pélvica trabalhando também com o nível profundo do abdómen. Veja como pode ter melhores resultados.


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Este simples exercício básico de pavimento pélvico é interessante para qualquer mulher que queira iniciar o fortalecimento desta musculatura e prevenir futuros problemas como perdas de urina ou dores de costas. A diferença, em relação a outros exercícios, é que neste reforçamos a contração do nível profundo do abdómen que intensifica o trabalho do músculo.

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