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Exercícios abdominais corretos no chão (III)

Exercícios abdominais

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Aumente um pouco a intensidade nesta série de exercícios que ajudam a trabalhar os abdominais protegendo o pavimento pélvico. Combine estes exercícios com os que lhe propusemos nos vídeos anteriores e atire-se à tablete de chocolate!... Entenda-se: abdominais.


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Eis a terceira parte desta série de abdominais corretos no chão, que deve combinar com os dos vídeos anteriores de abdominais corretos no chão e com todos os que não apresentem qualquer risco para o seu pavimento pélvico. Neste caso, irá colocar-se de barriga para baixo sobre o colchão ou usando a bola de pilates. Estes exercícios são um pouco mais difíceis que os anteriores por isso seria interessante que os combinasse para fazer uma tabela de exercícios. Se o que o que procura é queimar gordura, deverá complementá-los com exercícios aeróbios como subir escadas ou caminhar a um bom ritmo.

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