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Treinador pessoal, posso dar-me ao luxo de ter um?

Um treinador pessoal pode ser a chave para nos incentivar e motivar a fazer exercício. Contamos-lhe por que razão deve ter um.
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Em frente ao computador, por trás de um balcão… qualquer sítio serve para treinar o pavimento pélvico durante o seu dia de trabalho. Cinco minutos são suficientes.
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