Certamente que está consciente dos riscos que fumar acarreta para o seu organismo. Mas sabia que também pode adiantar a sua menopausa ou provocar-lhe incontinência de esforço, de urgência...
Quando chega a menopausa, temos que repensar o que comemos, e como e quanto comemos. As alterações hormonais podem fazer com que engordemos e uma dieta saudável ajuda-nos a...
Está mais do que comprovado que o running tem inúmeros benefícios físicos para quem o pratica. Mas além disso, contribui para melhorar a nossa autoestima, capacidade cognitiva e melhora...
A globalização abriu-nos as portas de uma despensa inesperada. Sabores novos e acessíveis, que e alguns casos, como o deste condimento, nos fornecem benefícios muito saudáveis. Contamos-lhe porque é...
O aloé vera tem muitos nutrientes que nos podem ajudar a reduzir os sinais do envelhecimento provocados pelas alterações hormonais na menopausa. Descubra quais são os seus benefícios.
É intolerante à lactose? Não gosta de leite de vaca? Procura uma alternativa que a ajude a reduzir os sintomas da menopausa ou quer diminuir seu o consumo de...
É uma atividade física muito recomendável para fortalecer todos os músculos lombares e pélvicos, e conseguir uma melhor postura corporal, simultaneamente fortalecendo o pavimento pélvico.
A entrada na menopausa implica que o nosso corpo vai passar por muitas alterações, que se traduzem, entre outros sintomas, em problemas de sono. Bons hábitos antes e durante...
Muitas mulheres tendem a ganhar peso quando o seu corpo deixa de produzir estrogénios. As alterações que acompanham esta perda hormonal podem provocar ansiedade ou stress, o que acaba...
Muitas mulheres solucionam as pequenas perdas de urina com os seus protegeslips ou pensos habituais. Mas serão estes realmente eficazes? A densidade do fluxo feminino ou da menstruação não...
Afastados de muitas dietas pela sua elevada concentração em gorduras, os frutos secos consumidos com moderação não só ajudam a emagrecer, como também possuem muitas outras propriedades especialmente indicadas...
Desmontamos várias ideias preconcebidas que alguns meios de comunicação continuam a perpetuar sobre esta etapa da vida da mulher e que não são de todo corretas.
Nesta etapa o cabelo pode ficar mais quebradiço e debilitado. A alimentação, o exercício físico e os cuidados específicos podem ajudar-nos a contrariar os efeitos negativos da menopausa. Tome...
A menopausa provoca sintomas em mais de 80% das mulheres. A Terapia Hormonal de Substituição (THS) é uma boa alternativa para melhorar a qualidade de vida e prevenir doenças...
Nesta etapa é normal sentir-se perdida, mas existem mecanismos para receber o apoio de que necessita. A família, o companheiro, um profissional de saúde habilitado ou as amigas, ajudam-nos...
A partir desta etapa os benefícios de uma atividade física regular podem ser relevantes para evitar, minimizar e reverter muitos dos perigos ou riscos psicológicos, físicos e sociais que...
Está em plena menopausa e os afrontamentos alteram a sua qualidade de vida? Explicamos-lhe aqui os diferentes tratamentos que existem para os combater ou mitigar em função da sua...
Já começa a sentir os resultados dos exercícios dos vídeos anteriores desta série? Com este último, conseguirá fortalecer ainda mais o seu pavimento pélvico.
Compreendem-nos, suportam-nos, apoiam-nos, animam-nos… E gostam de nós. São um apoio fundamental para viver as mudanças da menopausa com mais energia e vitalidade. Quando se sentir mais em baixo...
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