TENA


Menopausa

Menopausa: prevenir é a chave
Prevenir é o que devemos ter em mente quando se fala de menopausa. O objetivo é manter a qualidade...
Dieta na menopausa: os alimentos que a vão ajudar a sentir-se melhor diariamente
A menopausa traz consigo alterações que podem afetar a saúde e o bem-estar, mas o que come pode fazer...
As vitaminas que a vão ajudar a aliviar os efeitos da menopausa
Com a menopausa, não diminuem apenas os níveis de estrogénio, também ocorre uma diminuição de certas vitaminas essenciais que...
A menopausa impede-me de render no trabalho. Que faço?
Trabalhar durante a menopausa pode tornar-se num autêntico desafio devido às alterações físicas e emocionais próprias desta etapa. O...
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Se tem 40 anos e começa a notar algumas alterações no seu corpo, é possível que esteja a entrar na perimenopausa, a etapa prévia à menopausa. Contamos-lhe em que...
conselhos_vitalidade
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Sente-se frequentemente cansada e tem dificuldade em terminar o dia com energia? A origem do cansaço costuma ser os nossos hábitos: o que comemos, como dormimos e como estamos...
beneficios-700x467

Os benefícios da atividade física não são apenas físicos, mas também psicológicos. Durante a menopausa, ajuda ainda a melhorar o seu estado de ânimo. Tome nota.
saude

A partir da menopausa, a nossa zona genital sofre alterações provocadas pelo deficit hormonal. Descubra como minimizar os sintomas e porque é tão importante manter a sua vagina...
Alergias_primavera

Um dos efeitos adversos desta estação tão esperada é que esta se faz acompanhar por outros problemas que afetam principalmente as mulheres, e especialmente as que estão na menopausa....
dormir

Se tem problemas de insónias, não desista. Consultar um médico e modificar certos hábitos pode ajudá-la a recuperar o sono. Tome nota.
osteoporose

A partir da menopausa, com a redução de estrogénios, a massa óssea começa a degradar-se, e esta degradação pode agravar-se com o avançar da idade. Uma dieta rica em...
mulher-a-partir-dos-60

Para mantermos a nossa qualidade de vida, nesta década devemos prestar especial atenção ao estado do nosso pavimento pélvico e aos nossos ossos, e assumir alguns hábitos para paliar...
Mulher-a-partir-dos-50

Com a diminuição do nível de estrogénios, ao chegar a menopausa, os riscos para a saúde da mulher multiplicam-se: as doenças cardiovasculares, o cancro da mama… A prevenção é...
vigiar-40-50

A sua saúde é muito importante, e deve aproveitar esta etapa da sua vida para se preparar para as alterações hormonais e físicos que se avizinham. Quer saber o...
menopausa precoce

A menopausa precoce é cessação da função ovárica antes dos 40 anos. As suas consequências físicas e psicológicas, como o final da época reprodutiva, não são fáceis de assumir....
copo menstrual perimenopausa

Na perimenopausa é frequente surgirem hemorragias uterinas irregulares. Sabia que existe uma nova opção mais saudável, ecológica e económica para fazer-lhes frente? Apresentamos-lhe o copo menstrual, uma proteção com...
melatonina-700x467

Há alguns anos, a melatonina surgiu como o “medicamento” milagroso para tratar a insónia e regular o sono, mas será realmente assim tão eficaz?
insonia

A entrada na menopausa implica que o nosso corpo vai passar por muitas alterações, que se traduzem, entre outros sintomas, em problemas de sono. Bons hábitos antes e durante...
mitos sobre a menopausa

Desmontamos várias ideias preconcebidas que alguns meios de comunicação continuam a perpetuar sobre esta etapa da vida da mulher e que não são de todo corretas.
cuide do seu cabelo na menopausa
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Nesta etapa o cabelo pode ficar mais quebradiço e debilitado. A alimentação, o exercício físico e os cuidados específicos podem ajudar-nos a contrariar os efeitos negativos da menopausa. Tome...
mujer menopausia estupenda

A menopausa provoca sintomas em mais de 80% das mulheres. A Terapia Hormonal de Substituição (THS) é uma boa alternativa para melhorar a qualidade de vida e prevenir doenças...
mujer 50 saludable

Conselhos simples e saudáveis para ajudar a minimizar os transtornos e patologias que surgem durante a menopausa. Tome nota.
ejercicio menopausia

A partir desta etapa os benefícios de uma atividade física regular podem ser relevantes para evitar, minimizar e reverter muitos dos perigos ou riscos psicológicos, físicos e sociais que...

Está em plena menopausa e os afrontamentos alteram a sua qualidade de vida? Explicamos-lhe aqui os diferentes tratamentos que existem para os combater ou mitigar em função da sua...
Centrada em si