TENA

Dieta

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Nestas datas em que não podemos evitar comer demasiado, propomos-lhe uma solução natural e fácil de encontrar: chás e infusões. Esqueça as digestões pesadas e desfrute de uma infusão...
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O Natal está prestes a chegar e com ele os excessos. Almoços intermináveis em família, doces irresistíveis, álcool... E nem sempre tomamos as melhores decisões, das quais nos arrependemos...
espirulina
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Fornecem mais ácidos gordos, nutrientes e minerais do que a maioria dos alimentos. Alguns vêm de lugares longínquos e têm propriedades muito benéficas para o nosso organismo, sobretudo na...
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Um dos mitos mais difundidos na nossa sociedade é que a cerveja engorda. Mas a boa notícia é que, quando consumida com moderação, não só não engorda, como é...
vegetais
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Sabia que alguns vegetais têm mais nutrientes crus do que cozidos? A sua textura crocante e as suas cores fazem com que sejam uma alternativa perfeita para um lanche...
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Se sofre de insónias, o que come antes de se deitar é muito mais importante do que pensa. Propomos-lhe que introduza na sua alimentação alguns alimentos que, dada a...
infusões
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Adopte um novo e bom costume: evite as digestões pesadas com uma solução natural, fácil de preparar e que conforta corpo e alma. Muitas ervas de chá têm entre...
vapor
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Quando chega a menopausa, temos que repensar o que comemos, e como e quanto comemos. As alterações hormonais podem fazer com que engordemos e uma dieta saudável ajuda-nos a...
gomásio
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A globalização abriu-nos as portas de uma despensa inesperada. Sabores novos e acessíveis, que e alguns casos, como o deste condimento, nos fornecem benefícios muito saudáveis. Contamos-lhe porque é...
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É difícil não sucumbir aos prazeres gastronómicos natalícios mas, uma vez passados estes dias, é necessário limpar o nosso organismo dos “restos” da época festiva. Contamos-lhe como.
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Propomos-lhe alguns truques simples para cuidar de si nesta época festiva para que não se prive de nada, cozinhando pratos leves e saborosos para estas datas. Os seus entes...
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Sofre de stress ou ansiedade? Comece por alimentar-se corretamente. Comer de forma saudável melhora o nosso estado de ânimo, qualidade de vida e ajuda a prevenir doenças. Quer saber...
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É intolerante à lactose? Não gosta de leite de vaca? Procura uma alternativa que a ajude a reduzir os sintomas da menopausa ou quer diminuir seu o consumo de...
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Muitas mulheres tendem a ganhar peso quando o seu corpo deixa de produzir estrogénios. As alterações que acompanham esta perda hormonal podem provocar ansiedade ou stress, o que acaba...
Frutos secos
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Afastados de muitas dietas pela sua elevada concentração em gorduras, os frutos secos consumidos com moderação não só ajudam a emagrecer, como também possuem muitas outras propriedades especialmente indicadas...
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O défice de alguns nutrientes na nossa dieta, como certas vitaminas ou ácidos gordos essenciais, afeta a qualidade da nossa pele, entre outros problemas. Tenha o cuidado de os...
alimentos para estar guapa
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A expressão “somos o que comemos” não pode ser mais adequada quando falamos de manter uma pele saudável, limpa e rejuvenescida. Alguns alimentos ajudam-nos a mantê-la em boas condições....
embarazada con manzana
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Está grávida e preocupa-se com a sua dieta? Fixe esta palavra: equilíbrio. Coma o que lhe apetecer mas sem excessos. Lembre-se de que estar grávida não significa comer mais,...
Que não lhe falte o cálcio
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Sabia que este mineral não está presente apenas nos laticínios? Os brócolos ou o salmão são alguns produtos ricos em cálcio. E que, além de ser benéfico para os...
fã dos sumos na menopausa
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Uma magnífica opção para atenuar alguns sintomas associados à menopausa, como afrontamentos, perda de elasticidade da pele ou diminuição da libido, é misturar algumas frutas e verduras sob a...