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Petiscar entre as refeições? Porque não?

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Petiscar entre as refeições? Porque não?
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Se pensa que aquela vontade de comer que surge a meio da manhã ou da tarde aparece apenas para lhe estragar a dieta, está muito enganada. O seu organismo pede-lhe um lanche porque precisa. De si, depende o tipo de benefício que pode tirar desta rotina.




Se temos fome entre as refeições, deve-se geralmente a não estarmos a fazer as outras refeições de forma equilibrada, tanto a nível de horários como de conteúdo. Os nutricionistas recomendam sempre que se façam cinco refeições por dia, repartidas adequadamente de forma a permitir um lanche sem pesos de consciência e a evitar ataques de fome fora de horas.

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