TENA


Saúde

Flacidez na barriga? Cuide do seu corpo sem obsessões nem pressões
A flacidez na barriga é comum nas mulheres com a passagem dos anos. Descubra neste artigo como melhorar o...
Correr é prejudicial para o pavimento pélvico?
Depende de muitos fatores. Fazer exercício aeróbico é muito benéfico para a nossa saúde, mas quando falamos de atividades...
mulher running

Está mais do que comprovado que o running tem inúmeros benefícios físicos para quem o pratica. Mas além disso, contribui para melhorar a nossa autoestima, capacidade cognitiva e melhora...
Flacidez na barriga? Cuide do seu corpo sem obsessões nem pressões

A flacidez na barriga é comum nas mulheres com a passagem dos anos. Descubra neste artigo como melhorar o seu corpo de forma saudável.
Correr é prejudicial para o pavimento pélvico?

Depende de muitos fatores. Fazer exercício aeróbico é muito benéfico para a nossa saúde, mas quando falamos de atividades que envolvem impacto contra o solo temos de ter em...
0 9638

Chegam as férias e os eventos sociais multiplicam-se. Nestes eventos socais, temos disponíveis muitas tentações para cometer excessos que podem pôr em perigo a sua dieta e rotina. Não...
Alimentos contra as infeções
0 1841

Muito alimentos, como o alho ou as cenouras, proporcionam-nos uma proteção extra contra as infeções, porque ajudam a prevenir o seu aparecimento ou a combatê-las, se já estiverem no...
Magnesio
0 862

Um mineral capaz de a ajudar a dormir melhor, manter o ânimo estável, fortalecer os ossos e equilibrar as hormonas? Existe, e está ao alcance de todas nós: chama-se...
8 exercícios com efeito detox

O corpo humano tem mecanismos próprios de eliminação de toxinas que cumprem as suas funções, mas se não conseguirem afastar essas toxinas poderá sentir mal-estar físico, mental, emocional e...
Objetivo: regular o trânsito intestinal
0 20290

A melhor arma contra a obstipação é a prevenção. Fixar uma série de hábitos saudáveis e incluir na sua dieta alimentos e complementos que a ajudem a regular o...
Adição ao açúcar: causas, sintomas, consequências
0 1017

O açúcar está no ar, diria uma canção. Mais concretamente, está em todo o lado e de formas que nunca imaginaria. Em bolos e doces, naturalmente, mas também em...
Quanto maior a barriga, pior a saúde mental: as principais causas, como detetar e como prevenir
0 1202

A gordura abdominal está associada aos primeiros sinais de demência até 20 anos antes do início dos sintomas, segundo indica a ciência. E tudo isto ocorre já entre os...
Dieta anti-inflamatória para a menopausa: quer mudar a sua forma de alimentação?
0 1154

A questão sobre o que comer ou evitar quando a menstruação cessa passou das consultas de nutrição para as de ginecologia. Cada vez mais especialistas defendem o recurso a...

O treino de força durante a menopausa é crucial para manter a massa muscular e a densidade óssea. Deixamos-lhe aqui várias dicas e os melhores exercícios para começar.
Jejuar antes de fazer desporto favorece a perda de gordura?

Vários especialistas defendem que fazer desporto em jejum é realmente eficaz para obter resultados excelentes. No entanto, nem todos estão de acordo com esta afirmação. Tiramos todas as suas...
Controle os sintomas da menopausa com a alimentação
0 27091

Podem-se reduzir os afrontamentos e as insónias durante a menopausa? Sim, sem dúvida, e aqui contamos-lhe como a alimentação nos pode ajudar a enfrentar melhor esta etapa.
A moda dos alimentos sem glúten, necessidade ou tendência?
0 2330

O rótulo “sem glúten” surge um pouco por todos os lados, no supermercado, na carta dos restaurantes... Necessidade ou tendência? Hoje esclarecemos se esta proteína presente em vários cereais...
É prejudicial consumir hidratos de carbono à noite?
0 3444

Deixemos de lado os mitos... Não há razões para considerar o consumo de carboidratos à noite como algo mau. Como sempre, tudo depende do bom senso: não comer em...
Hábitos saudáveis sem necessidade de se matar no ginásio

Levar uma vida saudável não significa necessariamente fazer mais exercício. Contamos-lhe que outros hábitos poderá adotar para melhorar a harmonia corpo-mente.
O que acontece no nosso corpo quando nos apaixonamos?
0 10170

O amor à primeira vista provoca alterações a nível cerebral e o nosso organismo responde, entre outras coisas, com um aumento de peso. Deixamos-lhe aqui algumas dicas para ficar...
Yoga Nidra ou como a meditação pode ajudar-nos nas insónias da menopausa

Sem ter nada a ver com posturas complicadas, esta disciplina, mais próxima do mindfulness do que do yoga que todas temos presente, é capaz de reconduzir as ondas cerebrais...
O que não sabia sobre o jejum intermitente
0 21901

O jejum intermitente é considerado um caminho para obter um metabolismo estável e hábitos de alimentação saudáveis. Contamos-lhe as chaves e você decide.
Centrada em si