O açúcar está no ar, diria uma canção. Mais concretamente, está em todo o lado e de formas que nunca imaginaria. Em bolos e doces, naturalmente, mas também em...
A gordura abdominal está associada aos primeiros sinais de demência até 20 anos antes do início dos sintomas, segundo indica a ciência. E tudo isto ocorre já entre os...
A questão sobre o que comer ou evitar quando a menstruação cessa passou das consultas de nutrição para as de ginecologia. Cada vez mais especialistas defendem o recurso a...
O treino de força durante a menopausa é crucial para manter a massa muscular e a densidade óssea. Deixamos-lhe aqui várias dicas e os melhores exercícios para começar.
Vários especialistas defendem que fazer desporto em jejum é realmente eficaz para obter resultados excelentes. No entanto, nem todos estão de acordo com esta afirmação. Tiramos todas as suas...
Podem-se reduzir os afrontamentos e as insónias durante a menopausa? Sim, sem dúvida, e aqui contamos-lhe como a alimentação nos pode ajudar a enfrentar melhor esta etapa.
O rótulo “sem glúten” surge um pouco por todos os lados, no supermercado, na carta dos restaurantes... Necessidade ou tendência? Hoje esclarecemos se esta proteína presente em vários cereais...
Chegam as férias e os eventos sociais multiplicam-se. Nestes eventos socais, temos disponíveis muitas tentações para cometer excessos que podem pôr em perigo a sua dieta e rotina. Não...
Deixemos de lado os mitos... Não há razões para considerar o consumo de carboidratos à noite como algo mau. Como sempre, tudo depende do bom senso: não comer em...
Levar uma vida saudável não significa necessariamente fazer mais exercício. Contamos-lhe que outros hábitos poderá adotar para melhorar a harmonia corpo-mente.
O amor à primeira vista provoca alterações a nível cerebral e o nosso organismo responde, entre outras coisas, com um aumento de peso. Deixamos-lhe aqui algumas dicas para ficar...
Depende de muitos fatores. Fazer exercício aeróbico é muito benéfico para a nossa saúde, mas quando falamos de atividades que envolvem impacto contra o solo temos de ter em...
Sem ter nada a ver com posturas complicadas, esta disciplina, mais próxima do mindfulness do que do yoga que todas temos presente, é capaz de reconduzir as ondas cerebrais...
O jejum intermitente é considerado um caminho para obter um metabolismo estável e hábitos de alimentação saudáveis. Contamos-lhe as chaves e você decide.
Teme que os excessos natalícios deitem por terra o esforço de meses para manter o peso controlado? Deixe de lado os seus medos e viva intensamente esta época do...
Uma boa saúde digestiva é sinónimo de uma boa saúde em geral e, além disso, vai ajudá-la a controlar a digestão, a melhorar o seu sistema imunitário e até...
Muito alimentos, como o alho ou as cenouras, proporcionam-nos uma proteção extra contra as infeções, porque ajudam a prevenir o seu aparecimento ou a combatê-las, se já estiverem no...
A melhor arma contra a obstipação é a prevenção. Fixar uma série de hábitos saudáveis e incluir na sua dieta alimentos e complementos que a ajudem a regular o...
Reforça as defesas, estimula a mente e ajuda em dietas de emagrecimento, além de ser uma fonte de proteínas de alta qualidade. Contamos-lhe o que é a espirulina, para...
O corpo humano tem mecanismos próprios de eliminação de toxinas que cumprem as suas funções, mas se não conseguirem afastar essas toxinas poderá sentir mal-estar físico, mental, emocional e...
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