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Truques para fortalecer o pavimento pélvico na piscina

Atividade física


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Poucos lugares são melhores para mitigar os efeitos do calor desta temporada: mais fresco, pode bronzear-se enquanto relaxa e ainda praticar exercício físico, inclusivamente fortalecer o pavimento pélvico! Prepare-se para passar um dia perfeito.




Tem tudo o que precisa? Lembre-se de escolher uma proteção solar acima de 30, levar líquidos suficientes para se hidratar de forma apropriada e algo leve para comer. Óculos de sol, um livro, música… O resto é opcional. Estamos tão cheias de calor que o primeiro a fazer é dar um mergulho. Prepare-se com algumas voltas à piscina.

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