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Doenças respiratórias e pavimento pélvico

Pavimento pélvico e saúde

doenças respiratórias
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Alergias, asma, sinusite, tabagismo... Muitas condições podem provocar tosse crónica ou espirros. As mulheres que apresentam estes sintomas têm que lhes prestar especial atenção porque, além de deverem ser tratados, apresentam um risco grave de enfraquecimento da sua musculatura pélvica.


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Sofre de alguma doença/condição que provoque espirros contínuos ou tosse crónica? Cuidado, pode ser uma candidata perfeita a ter problemas de pavimento pélvico como incontinência urinária, disfunções sexuais, dores de costas ou prolapsos.

O que pode provocar tosse ou espirros?

Ambos são reações do sistema respiratório e podem ser provocados por muitos agentes: inflamações ou infeções das vias respiratórias, refluxo estomacal, alguns medicamentos, alergias ou alterações de temperatura. Geralmente estão relacionadas com uma condição concreta. As suas principais causas são:

  • Asma brônquica: uma das principais causas da tosse crónica.
  • Infeções do trato respiratório superior (sinusite, rinite,…): a síndrome do gotejamento nasal provoca a sensação de ter algo na garganta, que piora quando nos deitamos.
  • Bronquite crónica: o consumo de tabaco é a principal causa desta infeção que pode ter episódios de tosse crónica que dura vários meses.
  • Refluxo gastroesofágico: o ácido do estômago estimula os receptores nervosos do esófago que provocam um broncoespasmo ou também se produz porque o ácido entra diretamente nas vias respiratórias. Costuma ocorrer quando está deitada ou enquanto come.
  • Alergias: a hipersensibilidade das vias respiratórias perante certos agentes pneumoalergénios (ácaros, pólen, pele de animais, certas substâncias químicas…) geram irritação.

E se alguma destas condições enfraqueceram o seu pavimento pélvico e agora sofre de incontinência, fique atenta a estes conselhos:

Como controlar a incontinência urinária?

Quando sentimos que vamos ter um ataque de tosse, é importante tentar reduzir o impacto sobre o pavimento pélvico realizando contrações da musculatura no momento da tosse ou do espirro. Neste vídeo mostramos-lhe como.

Avaliação por um especialista: se sofre de tosse crónica é importante que o seu pavimento pélvico seja avaliado por um especialista. Dependendo do grau de enfraquecimento do mesmo, este irá recomendar-lhe que pratique determinados exercícios de fortalecimento da musculatura pélvica, como os que lhe mostramos na nossa secção de vídeos, e poderá encaminhá-la para um fisioterapeuta especializado ou propor-lhe um tratamento cirúrgico para controlar o problema.

Prevenção: para evitar que o seu pavimento pélvico se deteriore pelo impacto continuado provocado por este sintoma, recomendamos-lhe que efetue exercícios de fortalecimento regularmente. Evite desportos que possam acentuar esta tendência. E controle a sua dieta para evitar que o excesso de peso e a obstipação agravem o problema.

Tratamento: o mais importante é consultar um uroginecologista especialista para que este lhe indique o tratamento mais adequado ao seu caso, que pode consistir em fisioterapia ou, se o problema é mais grave, em cirurgia.

Enquanto soluciona o seu problema, recordamos-lhe que utilizar pensos específicos para o pH e densidade da urina, como os da gama TENA, farão com que se sinta segura e protegida. Informe-se aqui.

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