Chegam as férias e os eventos sociais multiplicam-se. Nestes eventos socais, temos disponíveis muitas tentações para cometer excessos que podem pôr em perigo a sua dieta e rotina. Não...
Um mineral capaz de a ajudar a dormir melhor, manter o ânimo estável, fortalecer os ossos e equilibrar as hormonas? Existe, e está ao alcance de todas nós: chama-se...
A melhor arma contra a obstipação é a prevenção. Fixar uma série de hábitos saudáveis e incluir na sua dieta alimentos e complementos que a ajudem a regular o...
O açúcar está no ar, diria uma canção. Mais concretamente, está em todo o lado e de formas que nunca imaginaria. Em bolos e doces, naturalmente, mas também em...
A gordura abdominal está associada aos primeiros sinais de demência até 20 anos antes do início dos sintomas, segundo indica a ciência. E tudo isto ocorre já entre os...
A questão sobre o que comer ou evitar quando a menstruação cessa passou das consultas de nutrição para as de ginecologia. Cada vez mais especialistas defendem o recurso a...
Perder peso pode ser um pesadelo a partir dos 50. Mas a cultura japonesa oferece-nos uma ajuda para algo tão importante que é conhecido como ativar o metabolismo. Como?...
A menopausa traz consigo alterações que podem afetar a saúde e o bem-estar, mas o que come pode fazer uma grande diferença. Neste artigo, contamos-lhe como uma dieta rica...
Com a menopausa, não diminuem apenas os níveis de estrogénio, também ocorre uma diminuição de certas vitaminas essenciais que nos podem ajudar nesta etapa. Quais são e como ingeri-las?
O rótulo “sem glúten” surge um pouco por todos os lados, no supermercado, na carta dos restaurantes... Necessidade ou tendência? Hoje esclarecemos se esta proteína presente em vários cereais...
Um dos sintomas da menopausa é o aumento de peso sem que tenhamos aparentemente feito nada para isso. Mas podemos perder peso na menopausa? Sim, sem dúvida!
Deixemos de lado os mitos... Não há razões para considerar o consumo de carboidratos à noite como algo mau. Como sempre, tudo depende do bom senso: não comer em...
O amor à primeira vista provoca alterações a nível cerebral e o nosso organismo responde, entre outras coisas, com um aumento de peso. Deixamos-lhe aqui algumas dicas para ficar...
O jejum intermitente é considerado um caminho para obter um metabolismo estável e hábitos de alimentação saudáveis. Contamos-lhe as chaves e você decide.
Teme que os excessos natalícios deitem por terra o esforço de meses para manter o peso controlado? Deixe de lado os seus medos e viva intensamente esta época do...
Uma boa saúde digestiva é sinónimo de uma boa saúde em geral e, além disso, vai ajudá-la a controlar a digestão, a melhorar o seu sistema imunitário e até...
A viagem para a sua saúde fará com que explore novas receitas e ingredientes que não sabia que existiam. Transforme a viagem para o seu eu mais saudável numa...
Reforça as defesas, estimula a mente e ajuda em dietas de emagrecimento, além de ser uma fonte de proteínas de alta qualidade. Contamos-lhe o que é a espirulina, para...
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