Dançar é uma excelente maneira de se manter em forma e é adequada para todas as idades. Além de ser divertido, sabia que tem inúmeros benefícios para a saúde?...
Esta bola permite-lhe trabalhar toda a zona central do corpo, onde se encontra a musculatura pélvica, e ajuda-nos a estabilizar e manter uma postura mais adequada. Pode até utilizá-la...
Fazer exercícios de yoga é sempre benéfico para o nosso corpo, mas um tipo específico, o kundalini yoga, trabalha especificamente o pavimento pélvico, fortalecendo-o e convertendo-se no seu melhor...
É uma atividade física muito recomendável para fortalecer todos os músculos lombares e pélvicos, e conseguir uma melhor postura corporal, simultaneamente fortalecendo o pavimento pélvico.
Parecem imprescindíveis quando decidimos livrar-nos dos incómodos pneus da cintura, mas a verdade é que são muito prejudiciais para as mulheres e o nosso pavimento pélvico. Explicamos-lhe porquê.
A partir desta etapa os benefícios de uma atividade física regular podem ser relevantes para evitar, minimizar e reverter muitos dos perigos ou riscos psicológicos, físicos e sociais que...
Praticar com frequência disciplinas desportivas que impliquem saltar ou carregar pesos excessivos pode ter um impacto debilitante na funcionalidade do nosso pavimento pélvico.
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