Menopausa
Para mantermos a nossa qualidade de vida, nesta década devemos prestar especial atenção ao estado do nosso pavimento pélvico e aos nossos ossos, e assumir alguns hábitos para paliar possíveis problemas vaginais que possam surgir com o avançar da idade.
Atividade física
Dançar é uma excelente maneira de se manter em forma e é adequada para todas as idades. Além de ser divertido, sabia que tem inúmeros benefícios para a saúde? Tome nota.
Dieta
Se sofre de insónias, o que come antes de se deitar é muito mais importante do que pensa. Propomos-lhe que introduza na sua alimentação alguns alimentos que, dada a sua composição, a ajudem a melhorar a qualidade do seu sono.
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Já participou na nossa promoção TENA? Pode ganhar muitos prémios: malas de senhora em pele, colares Tiffany’s ou lenços Uterqüe. Contamos-lhe como!
Novidades TENA
Quer continuar a viver ao seu ritmo sem que pequenas perdas de urina alterem o seu dia a dia? Temos boas notícias para si! O mais recente lançamento TENA Lady vai ajudá-la a desfrutar do que quer fazer e do que mais gosta sem preocupar-se com elas.
Pavimento pélvico e reeducação
Muitas mulheres têm uma ideia bastante ambígua ou não sabem o que responder a esta pergunta. Não seja uma delas. Descubra o seu pavimento pélvico.
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Psicologia
A menopausa deixou de ser vista como o fim da vida da mulher e converteu-se num novo começo, cheio de oportunidades. Aprenda a tirar proveito máximo desta etapa. Leia as nossas dicas.
Atividade física
Esta bola permite-lhe trabalhar toda a zona central do corpo, onde se encontra a musculatura pélvica, e ajuda-nos a estabilizar e manter uma postura mais adequada. Pode até utilizá-la regularmente para se sentar. Conheça todas as vantagens da Fitball.
Menopausa
Com a diminuição do nível de estrogénios, ao chegar a menopausa, os riscos para a saúde da mulher multiplicam-se: as doenças cardiovasculares, o cancro da mama… A prevenção é a sua melhor arma.
Dieta
Adopte um novo e bom costume: evite as digestões pesadas com uma solução natural, fácil de preparar e que conforta corpo e alma. Muitas ervas de chá têm entre as suas propriedades benefícios imediatos que fazem com que nos sintamos melhor depois de uma boa refeição.
Menopausa
A sua saúde é muito importante, e deve aproveitar esta etapa da sua vida para se preparar para as alterações hormonais e físicos que se avizinham. Quer saber o que deve controlar e o que deve ter conta?
Psicologia
A sociedade transmite muitas ideias preconcebidas sobre a mulher na idade madura que muitas vezes nos impedem de avançar e geram frustrações. Livre-se delas e comece a desfrutar desta etapa da melhor forma: fazendo planos e sentindo-se atraente.
Incontinência
Certamente que está consciente dos riscos que fumar acarreta para o seu organismo. Mas sabia que também pode adiantar a sua menopausa ou provocar-lhe incontinência de esforço, de urgência ou bexiga hiperativa? Tome nota.
Dieta
Quando chega a menopausa, temos que repensar o que comemos, e como e quanto comemos. As alterações hormonais podem fazer com que engordemos e uma dieta saudável ajuda-nos a controlar o aumento de peso.
Psicologia
Sente-se a mulher mais feliz do mundo e de repente vai-se a baixo? O início da maternidade costuma trazer consigo uma roda-viva de emoções positivas e negativas que é preciso saber controlar para desfrutar desta nova experiência. Tome nota.
Psicologia
Se sente que a responsabilidade de cuidar de alguém faz com que se sinta triste e ansiosa constantemente, cuidado! Damos-lhe alguns conselhos para ajudá-la a enfrentar melhor este problema.
Pavimento pélvico e saúde
Diga-me onde trabalha e dir-lhe-ei se tem fortes possibilidades de que a sua musculatura pélvica sofra por isso. Carrega pesos? Passa muito tempo de pé? A prevenção nestes casos é fundamental para conseguir fazer frente à pressão abdominal do quotidiano exercida no pavimento pélvico. Esteja atenta!
Sexo
Toma comprimidos para o colesterol, para a tensão arterial ou para a ansiedade? Sabia que muitos medicamentos podem provocar uma diminuição da libido ou da lubrificação? Dizemos-lhe quais são.
Pavimento pélvico e costas
A postura que adoptamos quando nos sentamos, levantamos ou pegamos em pesos tem efeito direto na saúde das nossas costas e do nosso pavimento pélvico. Damos-lhe alguns conselhos sobre as melhores posturas a adoptar na sua vida diária.
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