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TENA
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Chegou o Olefit, o fitness com “salero”

Actividade física

Flamenco
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Se gosta de dançar e quer estar em forma, descubra os benefícios do fitness que está na moda e se inspira no flamenco. Se Rosalía, a cantora espanhola do momento, fez a fusão entre os dois estilos, por que não o podemos fazer nós também?

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10 dados que desconhecia sobre a incontinência

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Dia internacional da incontinência
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Alimentação, exercícios, hábitos... Cada vez sabemos mais sobre a incontinência, pois tratar este aspeto da nossa vida com naturalidade é essencial para o enfrentar com uma atitude positiva. Mas conhece os “outros” dados que há por detrás das perdas de urina?

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Durante a gravidez, desfrute do sexo a 100%

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Sexo na gravidez
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Esta etapa é o primeiro momento do ciclo vital da mulher em que a sexualidade pode mudar de uma forma drástica por motivos naturais. Isto não é negativo, é simplesmente uma nova forma da mulher se relacionar consigo mesma e em casal.

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Dia da Mulher: pelas barreiras que já derrubamos

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Dia da mulher
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Reivindicar tudo o que ainda falta fazer para alcançar a igualdade é muito importante, mas o que é que já conseguimos conquistar? Hoje, mais do que nunca, também merecemos celebrar estas conquistas.

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Deixe-se seduzir pela dança do ventre

Actividade física

dança do ventre e pavimento pélvico
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Há atividades que nos fazem exercitar e fortalecer os nossos músculos; outras ajudam-nos a divertir ao som da música e outras ainda ajudam-nos a relaxar e aumentar a nossa autoestima. Mas há uma que junta todos estes benefícios: a dança do ventre.

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Remédios naturais contra a incontinência, funcionam?

Incontinência

mulher com suplementos alimentares
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Os suplementos alimentares que nos vendem para as perdas de urina: sementes de abóbara, ananás..., são realmente eficazes? Que estudos certificam estes produtos?

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Técnicas de fisioterapia para o pavimento pélvico

Pavimento pélvico e reeducação

fisioterapia pavimento pélvico
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Tem problemas de pavimento pélvico e incontinência urinária? Além de exercícios de fortalecimento, recomendaram-lhe fazer exames e tratamentos complementares? Descubra em que consistem.

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O que é a nictúria?

Incontinência

nictúria
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Acorda durante a noite porque tem vontade de urinar? Acontece-lhe mais do que uma vez por noite? Então é possível que sofra deste incómodo que altera o ritmo do seu sono e pode provocar perturbações psicológicas e sociais. Consulte o seu médico.

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“Batch cooking”: coma saudável e poupe tempo

Dieta

comida
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É complicado fazer uma alimentação saudável quando não temos muito tempo para cozinhar, mas não é impossível. O método "batch cooking", baseado na previsão e na organização, é a solução ideal, sobretudo se formos perseverantes.

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Um cadeirão eletromagnético que pode tratar a incontinência

Incontinência

electromagnetica
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Damos-lhe a conhecer o que é a energia eletromagnética, como favorece o fortalecimento do pavimento pélvico e em que medida é efetiva no tratamento das perdas de urina.

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Como conseguir o rejuvenescimento vaginal?

Pavimento pélvico e saúde

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Muitas vezes, por falta de informação, não é fácil solucionar o relaxamento vaginal. Neste artigo, além de recomendações para solucionar e obter um rejuvenescimento da sua zona íntima, encontrará informações sobre como prevenir este problema.

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Tratamentos para a bexiga hiperativa

Incontinência

Bexiga-hiperactiva
0 9861

Tem sentido às vezes uma vontade repentina e incontrolável de ir à casa de banho? Aconteceu-lhe no meio da rua, sem uma casa de banho por perto? Se nesse momento pensou que não seria capaz de aguentar até chegar a casa, poderá sofrer da síndrome da bexiga hiperativa.

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Caminhe, ative-se!

Actividade física

0 4038

Propomos-lhe um exercício agradável de praticar e muito saudável, que a ajudará a diminuir os riscos decorrentes do deficit hormonal que surge a partir dos 50. Siga em frente!

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Melhore a autoestima e pratique a assertividade

Psicologia

0 4010

Por vezes manifestamos as nossas opiniões sem respeitar a opinião das outras pessoas ou, ao contrário, evitamos opinar para não gerar conflitos. Aprenda a expressar-se sem medos e a ouvir com respeito a opinião dos demais. Deste modo, vai sentir-se muito melhor consigo mesma.

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Prepare-se para o parto com fisioterapia

Pavimento pélvico e maternidade

0 1255

Se quer ter um parto rápido e reduzir, dentro do possível, as lesões, é muito importante estar em boa forma física nesse dia. Fortalecer e flexibilizar a musculatura pélvica sob a orientação de um fisioterapeuta especializado pode ser a chave. Descubra porquê.

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Viva o Natal com um sorriso nos lábios

Psicologia

natal mulher madura
0 1781

Custa-lhe viver a quadra natalícia com alegria? Os problemas não a deixam sorrir? Dê a volta à situação com uma mudança de atitude, procurando destacar os aspetos positivos do Natal!

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Não falte à revisão ginecológica

Menopausa

0 2324

Uma em cada cinco mulheres afirma nunca ter ido ao ginecologista. Um número excessivamente alto que representa consequências sérias na vida de muitas mulheres. Não seja uma delas. Procure ajuda profissional que lhe inspire confiança e vigie a sua saúde em todas as etapas de vida.

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Incontinência, uma questão de idade?

Menopausa

0 3559

Quando falamos de questões como incontinência, a idade parece desempenhar um papel crucial. As alterações hormonais e o envelhecimento muscular que fazem com que na menopausa aumentem os casos de incontinência.

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Incontinência e dor de costas: uma estreita relação

Pavimento pélvico e costas

dor_costas
0 2201

Se tem dores de costas e ainda tem problemas de perdas de urina, atenção: segundo os mais recentes estudos sobre incontinência urinária, as duas coisas podem estar relacionadas.