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Uma cor para cada ocasião: dicas para escolher e acertar
Beleza
Provavelmente não tem qualquer dúvida sobre o modelo de roupa a escolher para cada momento, mas a cor também é importante para transmitirmos quem somos, o nosso estado de alma e, inclusive, para influenciar as pessoas que nos rodeiam. Se quer saber mais sobre como escolher a cor certa para triunfar nas suas reuniões, continue a ler!
Incontinência de esforço. Quando a fisioterapia já não é suficiente
Featured
Às vezes é necessário recorrer a um tratamento cirúrgico, que utiliza técnicas pouco invasivas, eficazes e seguras, como as fitas suburetrais, e que têm uma taxa de sucesso em 85-95% dos casos.
Fortaleça o pavimento pélvico antes e depois de uma histerectomia
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Há muitas razões para um médico recomendar a remoção do útero. Esta operação pode implicar, entre outros sintomas, uma grande instabilidade do resto de órgãos pélvicos. Contudo, esta situação pode ser resolvida com um programa de reabilitação do pavimento pélvico. Tome nota, se é o seu caso.
Tudo a seu tempo: qual é a melhor hora para fazer amor?
Sexo
Não conseguem estar de acordo sobre o melhor momento do dia para fazer amor? A ciência pode ajudar a evitar discussões. Contamos-lhe o que dizem os especialistas sobre a melhor hora para obter mais prazer.
O que é e para que serve a eletroestimulação?
Incontinência
O que é exatamente e como ajuda a resolver patologias do pavimento pélvico?
Gravidez, porque é que os médicos recomendam…?
Pavimento pélvico e maternidade
Suplementos alimentares, vacinas, análises ao sangue, ecografias... Durante a gravidez, o médico vai indicar-lhe uma série de exames que terá de fazer, mas também regulará muitos aspetos da sua vida, da dieta ao horário de trabalho. Sabe porque é importante seguir as recomendações médicas? Poderá ignorar alguma?
O nariz também é fonte de emoções, sabia?
Beleza
Apesar de não lhe darmos muito importância (valorizamos muito mais a vista, o gosto e o tato), o olfato desempenha um papel muito importante no nosso dia a dia. Tanto é assim que pode inclusive influenciar as nossas emoções. Sabe como?
Sabe o que é um pessário vaginal e para que serve?
Pavimento pélvico e saúde
O que é um pessário vaginal? Quais os tipos disponíveis? Quando é aconselhável usá-lo? Se tem ou teve algum prolapso e quer optar por um tratamento não cirúrgico, deve conhecer este dispositivo.
Quando devemos fazer uma análise hormonal?
Menopausa
É muito importante manter o equilíbrio hormonal para garantir uma boa saúde nas diferentes etapas da nossa vida. Saiba quando é necessário fazer uma análise hormonal para perceber se já entramos na menopausa.
Truques para fortalecer o pavimento pélvico na piscina
Actividade física
Poucos lugares são melhores para mitigar os efeitos do calor desta temporada: mais fresco, pode bronzear-se enquanto relaxa e ainda praticar exercício físico, inclusivamente fortalecer o pavimento pélvico! Prepare-se para passar um dia perfeito.
Numa ocasião especial, não facilite
Incontinência
Nesta época do ano é muito habitual sermos convidadas para casamentos e outras celebrações. Se tem incontinência, assegure-se que não vai arruinar o dia por causa de um absorvente que não seja específico para perdas de urina. Escolha um produto discreto e que lhe ofereça segurança.
Conhece o seu corpo? Quebre os tabus
Psicologia
A educação que as mulheres receberam ao longo de gerações criou uma relação negativa com o aparelho reprodutor. É importante corrigir esta relação através do autoconhecimento.
É feliz, sexy, viva…? A sua dieta pode ajudá-la
Dieta
Os estudos demonstram cada vez mais que somos o que comemos: os componentes dos alimentos podem inclusive melhorar o nosso estado de ânimo. Anote estes truques para que a sua dieta diária seja divertida, variada e saudável. Como você!
A nossa agenda biológica é pautada pelos ritmos circadianos
Menopausa
Talvez já tenha reparado que sempre tem fome, sono ou que acorda sempre à mesma hora, independentemente do muito ou pouco que tenha dormido. Os responsáveis são os ritmos circadianos, que também regem a temperatura ou a coordenação do corpo. Se conhecer como atuam estes ritmos, poderá aproveitar melhor o dia.
Tire partido do sol (sem riscos)
Beleza
Partilhamos consigo algumas recomendações importantes para este verão manter a pele protegida dos efeitos do sol.
A resiliência ou como superar os obstáculos da vida
Psicologia
O termo resiliência é usado para nos referirmos à capacidade que os seres humanos têm de crescer perante a adversidade, de seguir em frente apesar das dificuldades, das tempestades que a vida nos preparou.
Sexo e transtornos
Sexo
Por detrás da maioria das disfunções e problemas sexuais da mulher, esconde-se uma educação sexual enviesada e repleta de conotações negativas. A melhor terapia para superar estes tabus é reconhecer o próprio corpo e reconciliar-se com ele.
Tenho incontinência urinária, e agora?
Incontinência
Quando tomamos consciência de que temos um problema de incontinência surgem muitas dúvidas. A quem me dirijo? Há solução? O médico vai levar-me a sério?... Contamos-lhe quais são os passos a seguir.
5 hábitos fitness para nos sentirmos fantásticas em qualquer idade
Actividade física
Enfrentar ou prevenir as alterações que chegam com a menopausa, como a temida osteoporose, não é algo que se deva deixar para esse momento. Quanto mais cedo adotarmos bons hábitos fitness, melhor nos sentiremos, independentemente da idade.
Sabe como funciona a bexiga?
Incontinência
Quanto mais soubermos sobre como funcionam os órgãos afetados pela incontinência, mais bem preparadas estaremos para prevenir este problema, agir e minimizar as consequências no nosso dia a dia. Pronta para continuar a cuidar de si?
