Incontinência
No verão e, sobretudo, em tempos de calor excessivo, é muito possível que a incontinência urinária se agrave. Contamos-lhe porque acontece e deixamos-lhe alguns conselhos que a vão ajudar a prevenir a incontinência urinária.
Psicologia
A menopausa é ainda um tema tabu. E se mudar de atitude e começar a ver esta etapa como uma janela cheia de oportunidades para começar uma nova vida?
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As bolas chinesas vendem-se há anos em lojas eróticas e sexshops, o que marcou a sua imagem. Vamos falar das mentiras e verdades acerca delas e do modo como ajudam a fortalecer o pavimento pélvico.
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Lembra-se de algum momento em que tenha rido tanto ao ponto de verter lágrimas? Estes ataques de riso não fazem só parte de um grande momento, pois também influenciam de uma forma positiva a saúde mental.
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Dia após dia, celebramos os avanços na nossa luta pelos direitos e pela liberdade. No entanto, continuamos a carregar expectativas invisíveis que nos limitam. Até que ponto continuamos presas às expectativas dos outros? Descubra como começar a libertar-se delas, passo a passo.
Atividade física
O corpo humano tem mecanismos próprios de eliminação de toxinas que cumprem as suas funções, mas se não conseguirem afastar essas toxinas poderá sentir mal-estar físico, mental, emocional e espiritual.
Pavimento pélvico e maternidade
Gostaria de ter um pavimento pélvico preparado para o parto ou evitar ter de passar por uma episiotomia? A massagem perineal dará elasticidade ao seu pavimento pélvico e vão ajudá-la a ter um parto menos problemático.
Menopausa
Dores nos ovários? Gases? Ambos? E ainda por cima, menopausa? Calma, não está sozinha. Tanto a dor nos ovários como os gases durante a menopausa são muito comuns e estão quase sempre associados às inevitáveis alterações hormonais que ocorrem nesta fase da vida. Se detetar qualquer sintoma crónico, deve consultar o médico para excluir outras causas e obter o tratamento adequado.
Dieta
A melhor arma contra a obstipação é a prevenção. Fixar uma série de hábitos saudáveis e incluir na sua dieta alimentos e complementos que a ajudem a regular o trânsito intestinal, vai evitar muitos problemas. Siga os nossos conselhos.
Menopausa
O riso e o desporto são fundamentais para o nosso bem-estar. Está de acordo? Dedique tempo a si mesmo e cuide de si, para bem de todos.
Pavimento pélvico e maternidade
A pressoterapia na gravidez pode parecer uma solução atrativa para aliviar o inchaço e a sensação de peso nas pernas. No entanto, especialistas alertam: o uso sem orientação médica pode ser arriscado. Fisioterapeutas e ginecologistas recomendam máxima cautela. A seguir, explicamos em que situações a pressoterapia é segura durante a gravidez e quando deve ser evitada.
Sexo
Quando sente dor nas relações íntimas, a maioria das vezes a causa pode ser minimizada ou eliminada. A atrofia genital, alguns alérgenos ou infeções podem provocar dor. Não renuncia à sua vida íntima e procure uma solução.
Menopausa
Siga os melhores conselhos sobre o modo de vestir para dominar os afrontamentos e evitar que eles a dominem a si.
Incontinência
Há alimentos que podem ajudar-nos a melhorar os efeitos da incontinência. Conheça a importância da dieta, complementada com os exercícios de Kegel.
Sexo
As verrugas genitais são uma infeção sexualmente transmissível muito mais comum do que se imagina e são provocadas pelo chamado vírus do papiloma humano. Muito importante: consulte o seu médico assim que detetar sintomas e fale do assunto com transparência com o seu parceiro. Evitará muitas preocupações desnecessárias.
Psicologia
Às vezes sente que não dedica tempo suficiente a si própria? Exige muito de si? Ou é daquelas pessoas que dá prioridade aos “outros” em detrimento de si própria? Cuidado, não deixe que nada a afaste de um objetivo vital: sentir-se bem consigo mesma. Tome nota destes conselhos.
Menopausa
A menopausa engorda, desde logo, devido à descida dos níveis de estrogénio, mas os especialistas alertam: hábitos saudáveis podem ajudar a contrariar esta mudança no organismo feminino.
Psicologia
Afirma-se frequentemente que a Síndrome de Cushing é uma doença rara, mas muitas mulheres entre os 40 e os 55 anos sofrem desta condição sem o saberem. É também conhecida como a doença da «cara de lua cheia» e desenvolve-se devido ao excesso de cortisol.
Dieta
O açúcar está no ar, diria uma canção. Mais concretamente, está em todo o lado e de formas que nunca imaginaria. Em bolos e doces, naturalmente, mas também em pizas, polpa de tomate, cereais, sumos e até cremes de legumes. Com um agravante: a incidência intensifica-se na menopausa devido ao estado de ansiedade que esta provoca e à necessidade de satisfazer desejos súbitos. Aqui esclarecemos todas as dúvidas e explicamos como distinguir os diferentes tipos de açúcar para tomar decisões mais informadas sobre a sua alimentação.
Menopausa
A menopausa precoce é cessação da função ovárica antes dos 40 anos. As suas consequências físicas e psicológicas, como o final da época reprodutiva, não são fáceis de assumir. Confie num especialista, que lhe indicará qual o tratamento mais adequado, reduzindo o impacto do seu aparecimento.
