Dieta
A gordura abdominal está associada aos primeiros sinais de demência até 20 anos antes do início dos sintomas, segundo indica a ciência. E tudo isto ocorre já entre os 40 e os 50 anos, muito antes de se manifestar qualquer deterioração cognitiva.
Incontinência
Tem de ir com frequência à casa de banho ainda que o volume de urina seja pequeno, normalmente acompanhada uma sensação de urgência? Pode ter bexiga hiperativa. Dizemos-lhe quais são os sintomas e como pode solucioná-lo.
Beleza
Embora o ácido hialurónico seja seguro, uma aplicação inadequada pode provocar inflamação, granulomas ou até migração do produto. Por essa razão, a escolha de um profissional qualificado e o cumprimento rigoroso do pós-tratamento são fundamentais para obter resultados eficazes e naturais.
Menopausa
Atualmente, a menopausa ainda continua a ser, estranhamente, um tema tabu para muitas mulheres em todo o mundo. Mas tranquila, não está sozinha! Falemos disso...
Pavimento pélvico e saúde
Os músculos do pavimento pélvico contraem-se em resposta ao stress físico ou mental, provocando consequências como a disfunção da bexiga ou a obstipação. Como identificar a relação com o stress?
Dieta
A questão sobre o que comer ou evitar quando a menstruação cessa passou das consultas de nutrição para as de ginecologia. Cada vez mais especialistas defendem o recurso a antioxidantes, polifenóis e gorduras saudáveis para atenuar os sintomas desta fase. Vamos conhecer as principais diretrizes para uma dieta ideal na menopausa.
Sexo
Para as mulheres que perderam para sempre os seus companheiros ou que se divorciaram, é importante saber por onde começar para reavivar a intimidade e a procura de novas relações. E a parte mental é o primeiro passo. Preparada para um novo começo?
Atividade física
O treino de força durante a menopausa é crucial para manter a massa muscular e a densidade óssea. Deixamos-lhe aqui várias dicas e os melhores exercícios para começar.
Novidades TENA
É com grande satisfação que anunciamos que a gama TENA Discreet foi distinguida, pelo segundo ano consecutivo, com o Prémio Cinco Estrelas, na categoria de pensos para incontinência.
Menopausa
Sabia que os estrogénios afetam processos cerebrais como as capacidades de linguagem, a atenção, o estado de espírito e a memória? Deixamos-lhe seis ideias para estimular a memória.
Psicologia
A ansiedade e o stress costumam ser entendidos como algo negativo. Mas isto é só meia-verdade, pois há pessoas que avaliam o stress como algo benéfico, que lhes ajuda a converter os nervos em energia para serem mais criativos e estarem mais concentrados.
Beleza
Em parte, devido ao passar do tempo, em parte devido aos hábitos adquiridos ao longo da vida, a pele vai perdendo firmeza até se ver descaída. Contudo, é possível proteger o colagénio que sustenta o rosto e reduzir a flacidez facial seguindo uma rotina de cuidados adequada.
Pavimento pélvico e saúde
Praticar exercício regularmente é altamente recomendável, especialmente a partir dos 50 anos, devido aos inúmeros benefícios para a saúde. Mas como pode o ato de caminhar influenciar o estado do pavimento pélvico? A resposta poderá surpreendê-la...
Psicologia
Custa-lhe viver a quadra natalícia com alegria? Os problemas não a deixam sorrir? Dê a volta à situação com uma mudança de atitude, procurando destacar os aspetos positivos destas festas!
Beleza
Perder peso pode ser um pesadelo a partir dos 50. Mas a cultura japonesa oferece-nos uma ajuda para algo tão importante que é conhecido como ativar o metabolismo. Como? Evitando o frio.
Pavimento pélvico e maternidade
O parto induzido nunca é um capricho, mas sim uma necessidade. É o médico quem a aconselhará a realizá-lo, exclusivamente por questões de saúde: a sua e a do seu bebé. Se assim for, não há motivo para temer, mas apenas compreender como será o processo e para o que deve estar preparada.
Atividade física
Vários especialistas defendem que fazer desporto em jejum é realmente eficaz para obter resultados excelentes. No entanto, nem todos estão de acordo com esta afirmação. Tiramos todas as suas dúvidas.
Beleza
As mãos são constantemente expostas a agressões externas, e uma das consequências é o envelhecimento e o aparecimento de manchas castanhas. Aprenda a preveni-las e a corrigi-las.
Psicologia
Sente que é demasiado exigente consigo mesma? Por que razão exige a si o que nunca exigiria aos demais? Vamos ajudá-la a trabalhar a sua autoestima, e a aprender a identificar os pensamentos que a prejudicam.
Menopausa
Já leu ou ouviu certamente falar que, por volta dos 50 anos, é normal entrar numa fase de afrontamentos, "névoa mental", instabilidade emocional ou dificuldades para dormir. Mas já lhe falaram sobre a dor pélvica e lombar?
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