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Infusões digestivas para esta época festiva

Dieta

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Nestas datas em que não podemos evitar comer demasiado, propomos-lhe uma solução natural e fácil de encontrar: chás e infusões. Esqueça as digestões pesadas e desfrute de uma infusão em boa companhia.


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Além dos abraços e votos de festas felizes, com tantas celebrações familiares e reuniões de amigos, nestas datas são frequentes os excessos gastronómicos. Ainda que tentemos evitar as tentações natalícias e inclusivamente nos prepararemos para elas, é difícil não ceder em algum almoço ou jantar.

Propomos-lhe uma solução para que os seus eventos natalícios não se convertam em digestões pesadas e incómodas: terminar as suas refeições com uma infusão quente. Apostas nestas datas por esta solução natural é perfeito para o seu organismo e também para prolongar a sobremesa. E é preciso realçar o facto de ser natural. Frente a outras alternativas químicas ou farmacológicas, escolha sempre que puder a natural.

A maioria das ervas de chá que costumamos ter em casa são digestivas e depurativas, entre outras propriedades: ajudam a reduzir o mal-estar, a regular o trânsito intestinal e limpar o nosso corpo de toxinas e gorduras.

As mais comuns são:

  • Camomila: ideal para evitar gases e sensação de peso abdominal. É diurética, antiespasmódica e indicada para gastrite e úlceras gastrointestinais.
  • Hortelã:evita os espasmos, ativa a produção de bílis e reduz a flatulência e as cólicas.
  • Chá verde:é um diurético natural que tem cada vez mais seguidores. Ajuda a desinflamar a mucosa gástrica.

Outras ervas de chá, que menos frequentemente temos em casa, são igualmente eficazes e podemos comprá-las em ervanárias:

  • Anis estrelado: um remédio clássico da avó, que além do seu sabor inconfundível, manterá os gases e as cólicas intestinais à distância.
  • Cominhos:outro remédio da avó para os gases e as digestões lentas.
  • Funcho:contém óleos essenciais que se utilizam para mitigar problemas digestivos, acidez do estômago e espasmos gastrointestinais.
  • Cidreira: evita cólicas e gases, e ainda é relaxante.
  • Verbena:digestiva e também evita cólicas e gases.
  • Boldo:adeus às digestões lentas e pesadas.
  • Dente de leão:digestiva e com efeito laxante.

Há variações e combinações de ervas embaladas. Só tem de encontrar quais têm o efeito mais benéfico no seu organismo e qual o seu sabor preferido. Não se esqueça, termine a suas refeições sabendo que tem uma ajuda extra que a fará sentir-se sempre bem.

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Foto: iStock.com / Steve Debenport

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