#AvançamosJuntas com TENA
Alimentar a nossa autoestima e investir tempo em nós mesmas é importante para fortalecer o nosso estado emocional. Alguma vez pensou que a roupa interior pode alterar o nosso estado de espírito e estimular a nossa mente?
#AvançamosJuntas com TENA
Apesar de muitas mulheres não gostarem de a levar posta e conceberem-na quase como uma careta atrás da qual se escondem, na verdade o uso da máscara pode ser vivido como uma oportunidade para aprender uma nova forma de nos mostrarmos ao mundo.
#AvançamosJuntas com TENA
O Covid-19 exige um sistema imunitário forte para lhe fazermos frente e uma das melhores formas de o conseguir é através da alimentação. Propomos-lhe aqui 10 alimentos que melhoram as suas defesas.
#AvançamosJuntas com TENA
Mostramos-lhe diferentes formas de continuar a estar perto dos seus netos!
Novidades TENA
Apresentamos TENA Silhouette, o primeiro penso em preto pensado para que as mulheres se sintam sexys e seguras de si mesmas, sem que a incontinência seja um entrave.
#AvançamosJuntas com TENA
Gosta de se exercitar mas tem dúvidas sobre como continuar a fazê-lo em total segurança? Deixamos-lhe aqui várias dicas.
#AvançamosJuntas com TENA
Propomos-lhe 15 planos muito apetecíveis e originais para que possa encarar com um sorriso nos lábios este outono um pouco estranho.
#AvançamosJuntas com TENA
Tome nota destes objetos que lhe aconselhamos para sair à rua com confiança e segurança. Já sabe: o mais importante é a responsabilidade!
Psicologia
Quando começamos a notar que temos incontinência urinária, a melhor opção é assumir, ser conscientes do problema, procurar soluções e tentar manter a nossa qualidade de vida. Mas, infelizmente, nem sempre enfrentamos o problema desta forma.
Incontinência
Tem perdas de urina quando espirra ou faz um esforço? Mas também sente uma vontade repentina de ir à casa de banho e tem a sensação de que não vai chegar a tempo? Então, padece de incontinência mista, uma combinação entre incontinência de esforço e incontinência de urgência.
Dieta
Embora possa parecer apenas uma questão semântica, a diferença entre os alimentos processados e os ultraprocessados é muito mais profunda. Na verdade, trata-se de diferenciar entre alimentos que podem ser saudáveis e outros que não o são de todo.
Pavimento pélvico e saúde
A maioria das atividades diárias que fazemos, como mantermo-nos de pé ou movimentar os braços, implicam a atividade conjunta dos músculos abdominais profundos e do pavimento pélvico.
Psicologia
Já se sentiu alguma vez emocionalmente esgotada? Sentiu que tudo lhe sai mal, que os outros não param de “meter o pé na argola” e que já há algum tempo que o stress é o seu fiel amigo? Neste caso, é possível que esteja a começar a ficar presa por pensamentos e emoções negativas. E este é o momento de parar, respirar fundo e mudar a perspetiva.
Atividade física
O método Pilates é fantástico para a reabilitação de lesões e para sentir-se em forma. Mas cuidado, se quer que esta atividade fortaleça e reabilite o seu pavimento pélvico, damos-lhe alguns conselhos.
Atividade física
Praticar uma atividade física moderada todos os dias ajudará a enfrentar os inconvenientes da idade em melhores condições físicas, com mais força e resistência. Aposte na melhoria da sua qualidade de vida.
Dieta
Saber o que comemos, o que o nosso corpo necessita e quando devemos alterar os nossos hábitos alimentares pode oferecer-nos muitos benefícios. Damos-lhe as chaves para que tenha uma alimentação consciente em todos os momentos.
Pavimento pélvico e maternidade
Se está grávida e procura uma atividade física adequada, o ioga pré-natal é uma boa opção, pois oferece inúmeros benefícios às mulheres em fase de gestação. Mas atenção, não é adequado para todas. Tome nota.
Dieta
Quer ter um corpo saudável e mantê-lo? A resposta é mais fácil do que imagina: dieta mediterrânica. Combine esta dieta com exercício diário e o seu corpo vai agradecer.
Psicologia
Conhece os benefícios físicos e mentais de dormir sem roupa? Se quer dormir melhor, melhorar a vida sexual e aumentar a autoestima, isto interessa-lhe.
Atividade física
Os abdominais tradicionais podem provocar dor de costas e, inclusive, incontinência. Para evitar esta situação, devemos limitar a pressão sobre o pavimento pélvico e trabalhar também os músculos profundos do abdómen.
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