Cocktail sem álcool, uma alternativa saudável e divertida
Dieta
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Apresentamos-lhe vários cocktails sem álcool para qualquer festa. Saboreie e, sobretudo, não deixe de se hidratar!
Dieta
Apresentamos-lhe vários cocktails sem álcool para qualquer festa. Saboreie e, sobretudo, não deixe de se hidratar!
Psicologia
Faz muitos planos para as férias mas não consegue levar nada até ao fim? A chave está na organização, em sermos realista e termos as prioridades bem claras.
Atividade física
Trabalhar os músculos é muito importante para todas as mulheres, independentemente da idade. Damos-lhe as chaves para se motivar e não desistir.
Menopausa
A secura ocular é juntamente com os afrontamentos um dos principais sintomas que as mulheres sentem durante a menopausa. Advinha porquê? Sim, outra vez as hormonas...
Dieta
As dietas milagrosas são fáceis de reconhecer, oferecem resultados prometedores em pouco tempo, aparentemente sem esforço nem riscos, resultando tremendamente irresistíveis. Mas não são o que parecem e muitas vezes implicam alterações alimentares.
Psicologia
Depois de entrarmos na menopausa e assimilar as mudanças que começamos a sentir nesta etapa, deparamo-nos pela frente com a adolescência dos nossos filhos e todas as alterações que isso implica. Como encarar estas duas situações?
Pavimento pélvico e maternidade
Fortalecer o pavimento pélvico durante a gravidez pode ajudar-nos a suportar melhor estes meses, bem como a estar preparadas para quando chegar o momento do parto.
Incontinência
Falamos de um dos tipos de incontinência mais desconhecidos. A incontinência urinária de stress ou de esforço. Contamos-lhe o que é e que soluções existem.
Beleza
Um dos aspetos que se altera com a chegada da menopausa é a pele. No entanto, nem todos os cuidados são os mais adequados para a sua pele. Deve ter em conta o seu próprio tratamento.
Dieta
A kombucha não é só um chá nem é só um refresco. Revemos as suas variadas propriedades e tudo o que precisa saber sobre esta bebida fermentada do momento.
Menopausa
A acupuntura alivia as dores, ajuda a curar certas doenças e, além disso, é boa para atenuar os sintomas da menopausa. De que está à espera para experimentar?
Sexo
A ardência vaginal é um dos maiores incómodos que pode afetar as mulheres depois da cópula. Contamos-lhe as principais causas e alguns remédios para a aliviar.
Pavimento pélvico e maternidade
Ter o seu bebé nos braços depois de nove meses é uma das sensações mais maravilhosas que há. Mas nem tudo é cor-de-rosa. As mudanças no seu organismo e o desenvolvimento hormonal, por vezes, não nos põe as coisas fáceis. Quanto mais se informe, melhor ultrapassará as mudanças, tanto física como psicológicas.
Menopausa
Os óleos essenciais podem ajudar-nos em grande medida a mitigar e, inclusive, dissipar alguns sintomas da menopausa. Mas atenção! O facto destes óleos serem de origens naturais não significa que sejam inócuos. Explicamos-lhe como tirar o melhor partido deste tipo de óleos.
Pavimento pélvico e saúde
Os exercícios do pavimento pélvico permitem-nos conhecer de uma forma prática mais coisas sobre o nosso corpo e, sobretudo, sermos conscientes da nossa zona genital.
Dieta
Há alimentos cheios de calorias que são muito nutritivos e saudáveis. Devemos consumir as quantidades adequadas, mas não os pôr de lado!
Psicologia
A maneira como vivemos esta etapa de vida depende em grande medida da atitude como a encaramos. Ter pensamento crítico para quebrar estereótipos e estar informadas vai permitir-nos viver a menopausa de forma plena e feliz.
Pavimento pélvico e maternidade
Hoje em dia, as mulheres adiam cada vez mais a maternidade e é comum encontrar mães pela primeira vez a partir dos 40 anos, uma circunstância para a qual não há razões para haver só desvantagens. Contamos-lhe.
Psicologia
Sente-se ultrapassada pelos afazeres do dia a dia? Deixe de se reprovar. Ninguém é perfeito nem importa ser. Usufrua de si e da vida e, sobretudo, viva!
Incontinência
Muitas mulheres com dores pélvicas pensam que se deve ao pavimento pélvico debilitado e decidem fazer exercícios de Kegel. Mas a causa pode ser a hipertonia.
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