Óleos essenciais e sintomas da menopausa, como podem ajudar-nos?

Antes de mais, convém explicar a diferença entre um óleo essencial e um que não o é. Os óleos essenciais são extratos aromáticos naturais obtidos das plantas por maceração ou destilação. Na indústria do perfume e da cosmética, são usados sobretudo como matéria-prima para obter a fragrância, mas isolados também desempenham um papel importante em diferentes rotinas de aromaterapia. A exposição ao aroma dos óleos essenciais pode provocar reações de bem-estar (ou mal-estar) no plano físico, psíquico e emocional. Os seus defensores afirmam que usá-los sobre a pele também oferece benefícios à musculatura e aos tendões.

Utilização apropriada dos óleos essenciais

Ora bem, antes de continuarmos a falar dos óleos essenciais e de salientarmos as suas virtudes e a forma como os podemos obter para atenuar os efeitos da menopausa, devemos deixar claro que alguns deles podem ser muito corrosivos, pelo que a sua manipulação deve ser cuidadosa, seguindo sempre criteriosamente a quantidade recomendada pelo fabricante para fazer as diluições e jamais, de nenhuma forma, deve ser aplicado diretamente na pele, sem outro óleo vegetal (de jojoba, de amêndoa, de coco…) como veículo.

Via cutânea e via respiratória

Há duas vias seguras para aproveitar os benefícios dos óleos essenciais em casa: a via respiratória, através do olfato – por difusão atmosférica – e a via cutânea, sempre diluídos na água da banheira ou noutro óleo vegetal que faça de veículo. Para a difusão atmosférica é necessário um difusor, que poderá encontrar à venda em ervanários e em lojas online. O uso é simples: no tanque do aparelho é colocada água com umas gotas (as que sejam indicadas pelo fabricante) de óleo essencial e, deste modo, podemos desfrutar da nuvem que é expelida, fazendo disto um momento de atenção plena.

Por outro lado, os óleos essenciais, misturados com outro óleo que sirva de veículo, como o de amêndoa ou jojoba, podem ser aplicados sobre a pele para fazer uma massagem anti-inflamatória, antisséptica, relaxante ou tonificante. Também podem ser usados num banho relaxante, juntando na água apenas três gotas e o sal. Desta forma, recebemos os efeitos do óleo tanto na pele como através do olfato. Dizem os especialistas em aromaterapia que a via cutânea é uma via privilegiada porque apresenta poucos riscos de toxidade, sempre que o óleo essencial seja diluído com um óleo vegetal.

Como podem os óleos essenciais ajudar a aliviar os sintomas da menopausa?

É algo amplamente conhecido que com a diminuição hormonal, diminui a qualidade de vida em vários aspetos. Mas tudo pode ser melhorado e os óleos essenciais podem fazer a sua parte.

A explicação fundamenta-se no facto de os odores atuarem como vetores de informação no cérebro, traduzindo esta informação em comportamentos fisiológicos. Por isso, é importante selecionar adequadamente o óleo em função dos objetivos desejados. Aqui tem alguns exemplos:

• Para aumentar a libido (atenção, não tem nada a ver com melhorar a lubrificação vaginal) pode-se pôr uma gota de óleo essencial de ylang ylang misturado com óleo de amêndoas, nos tricípites, no interior dos pulsos e nas clavículas. Este óleo ajuda a relaxar, sendo ótimo para momentos de tensão, afrontamentos, perdas da libido ou irritabilidade.
• Com os afrontamentos e os suores noturnos é de grande ajuda o de sálvia. Pode ser usado depois do duche noturno, numa breve massagem corporal.
• O óleo essencial de limão é ideal para quem procura reduzir a sensação de fadiga, inércia, esgotamento e tensão. Misturá-lo com o seu óleo corporal pode ser melhor que o café bem forte.
• Laranjas doces podem ser a resposta para quem precisa de levantar o ânimo e recuperar um estado emocional positivo.
• Se se misturar uma gota de óleo de árvore de chá com qualquer óleo vegetal não comedogénico, pode ser benéfico para tratar o acne adulto que às vezes aparece na menopausa.
• Para o inchaço: se a um óleo vegetal de avelã lhe juntarmos umas gotas de cipreste, obtemos um excelente óleo para descongestionar as pernas e os pés.
• Por último, é um clássico o óleo essencial lavanda, perfeito para ajudar a conciliar o sono e criar momentos de relaxamento.

Para terminar, um alerta importante: encontrará no Google mil formas de usar determinados óleos essenciais para atenuar a secura vaginal. Muito cuidado, os especialistas advertem: “Cuidado com as preparações caseiras. Os óleos essenciais apenas se podem aplicar nas mucosas numa diluição muito reduzida (0,02%)”, explica a Dra. Belén Igual, médica naturopata.